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▼「健康新常識」20代の健康な「肝臓」を取り戻す方法
前編：肝臓を壊す最大の毒　3人に1人が脂肪肝

後編（この動画）：お酒を一生楽しむための肝臓に優しい飲み方

▼英語字幕版
【Part 1】https://youtu.be/dgYmYzp-a4I
【Part 2】https://youtu.be/u2MlTk3ucnQ

＜出演＞
尾形 哲　肝臓外科医／医学博士／長野県佐久市立国保浅間総合病院 外科部長／日本NASH研究所 代表理事
https://asamaghp.jp/pages/252/

三田友梨佳　フリーアナウンサー
国山ハセン　PIVOT MC

＜健康診断で「脂肪肝」と言われた方へ＞
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＜参考書籍＞
尾形 哲『ダイエットも健康も 肝臓こそすべて』
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尾形 哲『肝臓から脂肪を落とす お酒と甘いものを一生楽しめる飲み方、食べ方』
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尾形 哲『甘い飲み物が肝臓を殺す』
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＜目次＞
00:00　ダイジェスト
01:20　肝臓先生が教える健康新常識
01:35　お酒との上手な付き合い方
02:38　ハイボールは糖質ゼロでもハイカロリー
03:50　アルコールは脂質と並ぶハイカロリー
05:36　ストロングチューハイは超危険
06:42　お酒の糖質量よりカロリーに注意
07:38　1日に男性50g・女性40gまで
10:03　おすすめの飲み方「48時間ルール」
11:53　毎日少量or休肝日 どっちがマシ？
12:17　1日20gまでは健康を保てる
14:09　毎日飲酒する人の9割は「脂肪肝」
14:36　レモンサワーは大丈夫?
15:27　肝臓先生が実践するお酒の飲み方
16:22　「お酒の飲み方」新常識とは
17:53　肝臓に優しい飲み方でお酒を一生楽しむ
18:18　ハイボールorロック どっちがマシ？
18:29　赤くなる人は食道がんになりやすい
19:36　赤くなる人はロックで飲むな
20:30　寝る前にロックを飲むな
21:01　今は「酒は万病の元」
21:29　ダメージを最小限にして飲む
21:58　筋トレ効果と飲酒の関係
22:30　おつまみ「神セブン」
23:56　ウコンは肝障害の原因
25:22　二日酔いの対処法は？
26:28　頭痛薬は肝臓に負担？
27:29　アルコール依存症への対処法
28:41　お酒を減らす薬が登場
29:46　画期的！お酒を減らす薬「セリンクロ」
34:20　「肝臓先生の新常識」に目からウロコ！

▼「健康新常識」とは
健康に関するこれまでの常識を疑い、健康業界のトップランナーが新たな角度から導き出した「新常識」を紹介する。

▼「健康新常識」再生リスト

＜オススメ動画＞
▼「健康新常識」脳科学者が警鐘「スマホに壊される脳」
前編：スマホ習慣は脳の発達に悪影響

後編：脳のピークは30歳　日常生活で脳を鍛える方法

▼「健康新常識」岡田 隆が教える「美しく健康になるメソッド」
前編：美しく健康になる「食事」「食べ方」

後編：美しく健康になる「睡眠」「トレーニング」

▼「健康新常識」林 英恵　Down to Earth 代表
前編：https://youtu.be/Gi0Pw0suD6M
後編：https://youtu.be/m7BMM4_-U2U

▼「ランキング超分析」クレジットカード
前編：https://youtu.be/AchfGQ9VZ5Q
後編：https://youtu.be/1EYW9FFkQLU

▼「ランキング超分析」日本株
前編：https://youtu.be/5Pm3B1vfha8
後編：https://youtu.be/eHtMPiMpfnE

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44 comments

  3. ワインを沸騰させてから飲みようにしているから、それが有害さが薄れると良いな…。

  9. 2026年1月23日51歳。

    ニンゲンドックを2/28に控えております。

    数年間にわたってLDLが200ほどだったので昨年5月に産業医から残業制限がかかりやむなく薬を飲むことに。

    高血圧(上が170下が110)も、尿酸値もちょっと高く。

    アムロジピン5mg、ロスバスタチン2.5mg、フェブキソスタット10mgを投薬。

    LDLは1週間くらいで正常値の真ん中、尿酸値も。血圧は143/94くらい。

    酒は毎日ビール500ml、ウィスキー200mlをかかさず飲んで。

    体重は78kg。もちろん昨年から脂肪肝と認定ｗ

    禁酒をこの一年間がんばりましたが全く。

    この動画見たので2/2から(今日からとか決心つきません)人間ドックまで酒抜いてみます。

    結果はまた記載したいと思います。

  13. ウコンが肝障害を起こすは衝撃でした。サプリを信じてる人達がどれほどいるか。注意喚起するべきですよね！

  17. 父がアルコール依存症になり【断酒→耐えきれず隠れて多量飲酒→救急搬送】をくりかえしていましたがこのお酒を減らすお薬が丁度でた頃処方していただいたところ、5Lのウイスキーが1週間もたなかったのが今では3日置きにビールや焼酎の水割をグラス1〜2杯で満足出来るようになりました。
    ここ数年はそのお薬が無くても酒量をコントロール出来るようになり安心しています。

    アルコール依存症になった本人は勿論大変だったでしょうし、私達家族も本当に長く辛い日々でしたが新薬に頼ってみて良かったです。
    合う合わないはあると思いますがアルコールのコントロールに悩まれている方は少量でも処方してもらえるので是非一度病院で相談してみてほしいです。

  20. 自分の戒めのためにコメント
    ウィスキーが大好きになり、週に4〜7日の飲酒、一度にウィスキーを200〜400mlの生活を4年ほど続けたせいで肝臓の数値が悪化。
    AST100 ALT130 γ-GTP350
    医者からこのままだと肝硬変→肝がんまっしぐらと診断。
    その日からキッパリと酒をやめて今日で15日……
    2/13に再度血液検査があるのでなんとかそこまで耐えます。
    飲んだら正直にコメントします。

  21. 飲まない側の意見だけど
    これだけ危険を話されても
    ｢飲むの止めよう｣とならないことにヤバさを感じます。
    気づいてないだろうけど
    ｢なんとか少量でも飲めないか
    ｣って思考が薬物中毒にしか見えない。

  22. ウコン効かないくらいならいいけど逆に悪いって初めて知った
    今まで飲み会の時必ず飲んでたのは駄目だったんだ

  23. この4日でウイスキーの700mlがもうないんだけどもうあかんやつやん‥今日最後に飲んでまおうと思ってた

  24. アルコール飲むと体赤くなる体質。
    毎日のようにベロベロになるまで飲んでた時期あった。
    その時より7キロぐらい太ったけど健康診断の値半分ぐらい違う笑
    正常値？ギリギリだったけど今よゆーで基準値！
    あとは脂肪肝にならないように体重戻せば健康に近付く

  25. 米抜いたらスルスル痩せるみたいな言われても酒はやめれんから、他抜いて頑張る( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

  26. 酒を飲まずに長生きするよりも、週に一度の贅沢だけどお酒をちょっぴり飲んで、ほどほどに楽しく生きていたい。

  28. 酒やめました。
    メンタル超安定、3食しっかり食っても太らない。
    金が減らない。
    酒だけで繋がってる不要なコミュニティから離脱。
    いいことしかない。

  30. 薬飲んだら、楽しくなれないなら、ストレス発散できない。するとストレスがたまり、別の病気になる可能性があります。

  33. 日本酒1合が180g だから
    動画内の安全範囲の20g となると……
    ほぼほぼ1合の徳利の 1/10 程度ということですね。

    肝硬変から肝癌になって亡くなった父は
    「酒をやめるぐらいだったら 早死にしてもいい」と言ってましたけど
    やっぱり死ぬ間際になったら 水 1滴 飲まない 苦行にずっと耐えてました。なんとか元気に動けるうちはやっぱり欲望に負けてしまうんですよね。死ぬことが目前になってから人間は必死になるけど。

    私はお酒を飲みませんけど（お酒自体は強いですか 飲みません）
    父親からは学ぶことが多かったです。反面教師として。

  35. 芸人の春一番がとんでもない量の酒を飲んでたなと思い出して検索したらやっぱり死因は肝硬変だった

  37. ウコン…お前はなんでそんなひどいことするんや
    本当なのか…？まだ信じられん

  38. お酒は毎日2合 3合 飲んでもオッケーです個人差 だと思いますよ後は体質飲んでも何ともない人 90歳 100歳まで生きた人はたくさんいますヘビースモーカーでも90100歳 たくさんいますよ酒も同じ たくさん飲んでも 90歳 100歳生きる人は行きます個人の体質です

  39. 砂糖菓子もそうだけど、体に害があるんだったら、タバコみたいにもっとデカデカと書けばいいのに
    絶対圧力がかかってるわ

  42. ちょっとした疑問なのですが、秋ウコンと春ウコンは別物だと思うのですが、その辺りの研究結果はあるのでしょうか。
    沖縄では生の春ウコンを乾燥させて、摂取するご老人も多いです。

  44. ビール1缶だけでやめるなら飲まない方いいよね、3口ぐらいでなくなります、

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