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目に良い食べ物・習慣／ブルーベリー効果ナシ／目の異常を示す危険な兆候／緑内障の恐怖、気づかないまま進行／男性は気づきにくい／早期発見できる簡単セルフチェック法／目を100年持たせる休養法【健康新常識】

  • 2025-07-13



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▼「健康新常識」目の寿命を延ばせ　100歳まで見える目を保つ方法
前編：目に有害な悪習慣　目の寿命は60～70年

後編：目に良い食べ物・習慣　セルフチェックで「目の病気」早期発見

＜出演＞
深作秀春　眼科外科医／医学博士／深作眼科 総院長
https://www.fukasaku.jp/
三田友梨佳　フリーアナウンサー
国山ハセン　PIVOT MC

＜参考書籍＞
深作秀春『100年視力』
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深作秀春『世界最高医が教える 目がよくなる32の方法』
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＜目次＞
00:00　ダイジェスト
01:12　眼科専門医が教える健康新常識
01:17　講師：深作秀春（眼科外科医／医学博士）
01:31　100歳までよく見える生活のために早期発見・早期治療が大切
02:27　目の健康状態を知る方法
02:40　目のチェックは必ず片目ずつ
03:57　自分で簡単にできる視野チェック
04:43　カレンダーを使った視野チェック
05:03　ハセンの視野チェック
06:22　見えていなくても脳が補う
07:14　緑内障は早期発見がカギ
08:00　すぐできる網膜トラベルチェック
08:42　見え方に違和感があったら病院へ
09:13　気をつけるべき「目の違和感」
11:27　知らないことだらけ「目の新常識」
12:06　ブルーベリーが目に良い根拠なし
13:30　本当に目に良い食べ物は？
15:11　目に良い栄養素・食べ物
16:49　食べ物以外で目の健康に良いこと
17:01　深作式「10・5・5」
17:56　緑を眺めることは目に良い？
18:47　深作式「積極的休養」メソッド
19:02　血行改善「ほっこり温湿布」
20:04　マイボーム腺流し「じんわりまぶたつまみ」
20:41　目を守姿勢矯正「首背肩つなぎ」
21:08　毛様体リラックス「10倍スローまばたき」
22:48　目の将来が不安なハセン
23:14　ハセンの目はどうなる？
24:37　100年 目を大切に守る

▼「健康新常識」とは
健康に関するこれまでの常識を疑い、健康業界のトップランナーが新たな角度から導き出した「新常識」を紹介する。

▼「健康新常識」再生リスト
https://studio.youtube.com/playlist/PL-edxQ__zW_VCHIE61msUimo6whcqmILz/videos?c=UC8yHePe_RgUBE-waRWy6olw

＜オススメ動画＞
▼「健康新常識」20代の健康な「肝臓」を取り戻す方法
前編：肝臓を壊す最大の毒　3人に1人が脂肪肝

後編：お酒を一生楽しむための肝臓に優しい飲み方

▼「健康新常識」脳科学者が警鐘「スマホに壊される脳」
前編：スマホ習慣は脳の発達に悪影響

後編：脳のピークは30歳　日常生活で脳を鍛える方法

▼「健康新常識」岡田 隆が教える「美しく健康になるメソッド」
前編：美しく健康になる「食事」「食べ方」

後編：美しく健康になる「睡眠」「トレーニング」

▼「健康新常識」林 英恵　Down to Earth 代表
前編：https://youtu.be/Gi0Pw0suD6M
後編：https://youtu.be/m7BMM4_-U2U

▼「ランキング超分析」クレジットカード
前編：https://youtu.be/AchfGQ9VZ5Q
後編：https://youtu.be/1EYW9FFkQLU

▼「ランキング超分析」日本株
前編：https://youtu.be/5Pm3B1vfha8
後編：https://youtu.be/eHtMPiMpfnE

▼PIVOTの採用情報▼
https://bit.ly/4bl4WbI

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34 comments

  4. 視力0.6で手術適用とか言ってる時点で、もう何をかいわんや…ですね😊

  5. 50歳を過ぎてから1年に1度眼科で検診をしてもらっています。この前受診したら、自覚症状はなかったものの酷いドライアイと目の端にほんの少し白内障が始まっていることが判明しました。
    眼科医さん曰く、きちんと通院していなければ恐らくわからなかったであろうと言われて改めて定期検診の大切さを理解しました。
    今後は半年に1度通院して、改善と白内障の進行(恐らく60歳まではこれ以上進行する可能性は極めて低いとは言われましたが)の観察をしましょうとの事。
    まずは、定期検診を受けることが大切だと思います。費用も安いですしね。
    ちなみにブルーベリーの話は私の眼科医さんも否定されておられました。殆ど意味がありませんと。

  8. 子供の頃視力0.5で一生治らないって言われたけど眼科の先生が遠く見るといーよって言われたから頑張って遠く見てたら1.2まで視力あがりました。

  9. ドイツでは、子供の近視を進ませない点眼治療が積極的に行われています。欧州よりもアジア人の子供により効きめがあるそうですが、保険適用でないためか日本ではあまり使用していないようですね。

  13. 以前精神科で看護師をしていました。
    レーシック手術の経験者の方がなんだか多かった気がします。
    医者の話ですと「目は脳の出先機関だから、いじると脳のピントがズレるんだよね」と、ぼそっと言っていたのが印象的でした。

  14. 友人が20年ほど前に両眼同時に網膜剥離という珍しい症例になり、今でも定期検査で眼科に通っています。
    私も20代後半でレーシックをしたこともあり、眼の健康に気をつけています。

  15. 職場にいる70代以上の人も何人か、目の問題を抱えてる人多いです💦違和感はあったのに病院嫌いで受診しなかった結果ですね。
    そういえば動画内で出てきた、ドライアイ予防でまぶたをつまんでいたら、常にあった私の目の充血がかなり減りました。
    効果早くてびっくりです😂

  16. レーシックやインプラントはやらないな😅
    土台がしっかりしていないのに上物だけが綺麗だと問題しか起こらない。

  17. ベリー系はとにかく体にいいですよ。　　食べてる人ならわかるけど、ブルーベリーも目見えやすくなりますよ。継続必須

  19. PCに張り付いて一日のほとんどをモニター凝視するようになって、自覚するほど老眼？近視がすすんだ
    解像度が悪いモニターだとピント合わせにくいから尚更目に悪い影響出してそう
    遠近左右の眼球運動がいいのはわかる。あらゆるスポーツがいいのはわかるが、卓球がいいと思う。
    モニター距離のピント位置に固定されがちなので、読書で近距離位置にピント合わせる週間も必要だと痛感はしてる。遠景はドライブかな。

  22. 私はレーシックで⒈5になり10年後0.5に…
    冷凍ブルーベリー食した翌朝見えやすいです（0.7〜1.0）
    その後スマホみたりすると徐々に低下
    目の毛細血管にいいと思っています

  25. うちの子は毎朝ブルーベリーを15粒ほど食べてたら視力回復しました。学校の検査ですがＡになりました。

  26. 「とても勉強になりました！目の健康を守るために、今日から食生活と生活習慣を見直していこうと思います。こういう情報、本当にありがたいです！」

  27. カレンダーはみえるのが当たり前と思いますが、脳で物をみるので、見え無いという人は筋トレや反射神経良くする為に運動されたら良いと思います。食べ物も大切で、眼球だってコラーゲンですね、コラーゲンよりもゼラチンの方が分子が小さいので吸収されやすいです。ブルーベリーやベリー系は目よりもアンチエイジング効果や腎臓の働き良くするかも知れないです。涙はムチンで出来ているので、納豆も週2回は食べています。基本的に食べ物で改善出来るので眼科へは行きません。検査の時に、レーシック行った人は、メガネや点眼薬禁止なのに、眼科医の方がその事を知らないのはおかしいと思います。全ての手術を行っている眼科で手術を検討しております。

  28. ブルーベリーよりも、目の病気予防にはゼラチンが効きます。ドライアイはレーシック後に一時的になりますが、水分摂取とゼラチンで治せます。ゼラチンはコラーゲンよりも分子が小さいので吸収されやすいです、目薬よりも眼球強化はゼラチンと生野菜。ルテインに蕎麦を良く食べます。ブルーベリーに限らず、ポリフェノールは間食を沢山してひっきりなしに摂取して下さい。ルティンとか海老などアスタキサンチンDHAはお菓子でも良いので、水分摂取を夏ですと運動前後５、６リットルは摂取します。体内の67％は水分なので、水分摂取して外出て運動です。メガネよりもハンカチで目を隠して直射日光を防いだり、少し日差しがおさまるとハンカチを外したりしています。おやつにグミやマシュマロやアイスはチョコレート系を食べます。目も毛細血管なので、納豆も摂取します。油分は血管の詰まりの原因になるのでなるべく料理には使わない、植物性油脂は何にでも入っておりますが、気にせず加工食品を食べます。正し、ショートニングはあまり摂取したくないのでなるべくバターで料理したり自分で料理して沢山の油を知らずに摂取するよりカップ麺の油の方が少ないと思います。たんぱく質摂取が重要と良くいわれますが、ポークソテー1枚とか位にして、あんこなどで鉄分を良く摂取する様に注意しています。全ては血液に栄養を与える事、水分を絶やさない事です。常にウォーキングや眼球トレーニングのお陰で、元々、生まれつき両眼0.08なのですが、現在片目1.0位、もう片目も安定しています。ハンカチでハチマキして気になる方の目を直射日光が当たらないように工夫しています。ブルーベリーラズベリーなど、ベリー系はアンチエイジングや腎臓の数値を下げる方に効くので現在、ジャムなど摂取して試しています。酸っぱい系の果物もおやつやジャムなどで夏は多めに摂取します。

  32. どなたか存じあげていませんが、このお方嘘をついているように思います😮ブルーベリーは目にとっても良いのですが!!何故否定的な事を言うのでしょうか?

  34. コンタクトをしてもリスクがある。手術をしてもリスクがある。健康を気にかけて生活するしかない

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