手のひらの向きは？
肩甲骨はどう使う？
急激に手先を加速させるブレーキの効果とは？
強力なスパイクを打つための、最も重要だと思う右腕の使い方を詳しく解説しました。
※できる限り科学的に解説するようにしていますが、僕の個人的な見解も多く含みますので、絶対的な正解としてではなく、1つの説として参考にして頂ければと思います。

【バレーボール】スパイクの科学〜ジャンプ編〜

【バレーボール】スパイクの科学〜スイング編（1/2）

【バレーボール】初心者向け！ドライブ回転をかける方法を科学的に解説！

【脱力の科学】サッカー、野球、ゴルフ、バレー、テニス…、スポーツ指導者には必須の知識！

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▼もくじ▼
0:00〜　オープニング
0:22〜　もくじ
0:47〜　「右腕をゼロポジションに振る」は間違い？
2:18〜　右腕の効率的な使い方とは？
3:22〜　なぜ肘が下がるとよくないのか？
5:35〜　手のひらの向きとは？
6:44〜　肩甲骨の重要性
11:58〜　ブレーキの効果で加速する？
16:22〜　インパクトからフォロースルー
17:15〜　まとめ

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▼参考にした本（一般書）▼
【スポーツバイオメカニクス20講】
Amazon→https://amzn.to/3KUjUYn

【石井直方の筋肉の科学】
Amazon→https://amzn.to/3y7wyhE

【プロメテウス解剖学】
Amazon→https://amzn.to/3RiiMli

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▼参考にした選手・動画▼
@yujinishidayoutube7695
@sakodasaori

【フェイクセット】石川祐希 「中高生がマネしたくなる」スーパープレー集 Vol.4 // 解説 福澤達哉【バレーボールネーションズリーグ2022】第6戦 日本 vs イタリア

【迫田さおり　ロンドンオリンピック最終予選キューバ戦】

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#練習方法
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#スキャプラプレーン

21 comments

  3. Your videos have been absolutely amazing! It's hard to believe you post these videos for free. Thank you for making these and I'll always look forward to your next upload! ❤️

  4. Спасибо сенсей очень интересное видео очень впечатляют ваши знания по теме биомеханики, да и так наглядно показанные, вы в спортивном институте работаете?) Очень жду от вас разбор верхней передачи))))

  6. ものすごい映像です こういう映像ありがとうございます とても役に立ちましたが、最近問題が生じ始めました 螺旋状に腕を回転させてボールを打つ時、ボールを直線で送るのが難しいです。 助けてください」（韓国のある学生）

  7. あなたのように科学的かつ論理的にバレーボールを分析した人は初めて見ます。 ハングル字幕をしてほしいという無礼な要求を聞き入れて、たくさんの字幕を追加してくれて本当にありがとうございます。 これからも良い映像をお願いします。

  10. Solid video, very insightful, been trying it and the power really comes out more naturally! Less soreness and pain during games as well. Arigatou

  11. I love how u explain with scientific so useful, bdw does goofy footed bad in volleyball? and can u make i video how to fix that so i can change to regular?

  12. I love all of your videos. I love that you are putting in the time and effort to explain biomechanics to all of us for free.

  13. スパイク時にボールを打つことができず、ミンダという指摘を受けます。
    野球でボールを投げる時も同様の指摘を受けますが、直したり参考にするアドバイスがありますか？

  14. 後ろに引いた腕が、後ろから前＆上から下にふりおろされる時、

    最初だけ前腕は回外の動き

    （脱力しているので回外方向に力はこめず自然にそうなっている感じ。

    手のひらが天井方向に向いていて、そこから手刀で上から下に瓦わりをするような感じ。）

    からはじまるも、

    上腕が加速していきその加速を前腕に伝えていく局面では、

    今度は逆に前腕は回内の動きをすることで、

    上腕の進行にブレーキがかかり、

    その運動量が手の末端に伝わって末端の速度が上がるって感じですか。

    前腕は引かれた後に、一瞬で逆方向の動きをする感じなので、そこの部分が意識的には理解しづらく、

    脱力して感覚的につかむしかないところなんでしょうね。

    同じようなことが、高速に走っている時に脚でも起きている可能性はありますか？

    走りの場合、最高速度を決める要因は、

    その人がどれだけ末端（着地している足）を後方に速く移動させて、

    それを前に持っていって再度連続して続けられるかによると思うので、

    足を後方に素早く蹴れるほどいいと思うのですが。

  15. 私はまさに肩甲骨面を伸ばしすぎているために肩に痛みを感じています。 このビデオは、怪我をさらに防ぐのにこれ以上役立つものはありません。 あなたの動画は引き続き非常に役に立ちます。フォロワーが増え続けていることを嬉しく思います

  16. オーバーハンド編の動画作る予定ないですか？
    すごく見たいです、、、！

  17. 您的视频真的很好！
    我是一名高中生，我已经按照您的视频练习很久了。我自认为掌握了一些，但是还是有一些小问题想请教您：
    我182但只有不到60kg,虽然还有一些肌肉，但有时在空中不能很好的控制自己身体;并且按照您的指导练习了水平横波和纵波，但在空中总是很难用右腿激发
    请问我应该怎么练习，还是应该增强腰腹力量？
    感激不尽！😊

  18. Incredibly informative videos, I have watched them many times already, I know that you will now switch to other sports, while we are waiting for your videos, you can please suggest any additional materials on the topic of volleyball (books, videos, youtube channels, articles or even courses) it can be anything that comes to mind first

    And also one more question sorry my greed))) when i turn the body should i feel acceleration of the shoulder blades or in shoulder?
    Maybe i should relax them somehow? I am asking because, I don't feel i use 100% of my power

  19. What a good video, I have a question, when i'm serving can I use the elbow technique to gain more strength in the float serve? the technique that explain in this minute 12:00

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