#안소희 #여성건강관리 #pms관리법

여성 건강 관리 뭐부터 시작할지 고민이었던
솧튜브들에게 추천하는 지노마스터🕊️

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#지노마스터 #질유산균 #올영세일

40 comments

  6. 편하고 건강한 영상 너무 좋다아아아~~ 딴 소린데? 전 나이 드니까 이제 뼈말라 연예인들 보면 생리는 주기적으로 잘 하는걸까.. 이런 걱정을 하게 됨

  8. 아니 이게
    Pms주간 식단이면 평상시엔 뭘 드시는거죠,,,, 저도 나름 관리인인데 연예인들은 진짜 넘사인가😅

  10. 잘봤어용 소희님❤
    도움이많이되었어요🫶🏻
    실천해볼게요 감사합니다💕
    늘 감기조심하세요💓

  11. 체어 스트레칭 따라했어요ㅋㅋ

    저는 생강 별로 안 좋아하는데 꿀 타서 먹으면 단 맛으로 잘 마셔요!

  13. 저 딱 지금 pms인데 전 못 참고 엽떡 시켜써요…. 후회되네^^ 담 주기에는 언니처럼 먹어볼래용

  16. 健康管理は大切ですよね。体がだるい時は無理せずに休んでください。我慢しないで好きなお菓子を食べるといいですよ。

  23. 나혼산에서 오래씹는 영상되게 재밋게봣는데 배속해서라도 먹는장면들 넣어줘요오오😢

  24. 평소에 쑥라떼를 많이 마시는것도 좋음.. 동의보감에 쑥과 관련된 내용이 나오는데… 쑥이 여성과 관련된 면연력에 정말 좋다고 나와 있음.

    ​연구에 따르면, (Artemisia mongolica fischer 등)은 다음과 같은 **선택적 저해 효과(Differential Inhibitory Activity)**를 가집니다:
    1. 유해균 억제 – 쑥 추출물은 포도상구균(Staphylococcus aureus)과 같은 질병을 유발할 수 있는 특정 병원성 세균에 대해 강력한 항균력을 보였습니다. 쑥 추출물에 노출된 포도상구균은 세포 형태가 심하게 손상되거나 사멸되었습니다.
    ​유산균보호 – 반면, 질 건강에 중요한 역할을 하는 유산균(Lactobacillus spp.)에 대해서는 저해를 받지 않고 세포 형태를 유지하며 생존하는 것이 관찰되었습니다.
    이는 쑥 추출물이 질 내 유익균 환경을 해치지 않으면서 유해균만을 표적으로 할 수 있음을 시사합니다

    ​2. 질유산균의 역활과 잠재적 도움
    ​질 유산균은 여성의 질 내 환경을 **건강한 상태(산성 pH 3.8~4.5)**로 유지하는 핵심 요소입니다.
    유산균은 젖산(lactic acid)과 과산화수소(H_2O_2)와 같은 항균 물질을 생성하여 유해균의 증식을 억제하고 감염을 막는 일차적인 방어선 역할을 합니다.
    ​쑥 추출물의 선택적 항균효과는 다음과 같은 점에서 질 건강 관리에 잠재적인 이점을 제공할 수 있습니다:
    ​유익균 균형 유지 – 질 유산균의 생존을 방해하지 않으므로, 유산균이 주도하는 건강한 질 미생물 생태계(Microbiome)를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
    병원균 관리 – 유해균에 대한 강력한 억제 작용으로 인해 세균성 질염 등 질환 발생 위험을 줄이는 데 기여할 가능성이 있습니다.

  27. 소희에 시간은 거꾸로 흐른다~~~ 왜 점점 더 어려지니…ㅜ 완전 애기같네. 소희는 넘 귀여워~~❤😂

  28. Thank you for sharing your PMS routine care. It felt like women support women vibe. I really loved and enjoyed watching this vlog episode ❤

  38. 소희도 피해갈 수 없는 pms,, 나 지금이 딱이라 오늘 토스트 누텔라크레페 버터떡까지 먹구 몸은 배로 무거워지고 흑흑,,,,, 넘 공감된다

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