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▼「健康新常識」岡田 隆が教える「美しく健康になるメソッド」
前編：美しく健康になる「食事」「食べ方」
後編：美しく健康になる「睡眠」「トレーニング」
▼「健康新常識」とは
健康に関するこれまでの常識を疑い、健康業界のトップランナーが新たな角度から導き出した「新常識」を紹介する。
＜出演＞
岡田 隆 日本体育大学 教授 / 理学療法士
三田友梨佳 フリーアナウンサー
国山ハセン PIVOT MC
＜参考書籍・動画＞
岡田 隆『最高の除脂肪食──「食べる」を増やして、絞る！』
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Youtubeチャンネル「新・バズーカ岡田チャンネル」
https://www.youtube.com/@bazooka_okada
＜目次＞
00:00 ダイジェスト
01:17 講師：岡田 隆（日本体育大学 教授）
01:28 睡眠を軽視している人が多すぎる
02:17 トピック③ 美しく健康になる「睡眠」
03:22 三田アナの寝姿勢チェック
06:29 寝具選びのポイント
08:47 良質な睡眠でパフォーマンスUP
10:12 2日に1度は悪夢を見る… 睡眠の質が悪い三田アナの悩み
11:00 ボディビルダー岡田の寝具解説
13:48 自分に合った寝具を選ぶ
14:31 寝ろ！
16:19 トピック④ 美しく健康になる「トレーニング」
17:16 手軽にできる「家トレ」
20:50 三田アナ＆ハセンのつま先立ちチェック
22:29 ピンポイントで筋肉を狙え
23:12 男性向け「家トレ」
28:03 女性向け「家トレ」
30:05 筋肉の感覚を大事にする
31:09 ピンポイントに筋肉を伸ばして縮めろ！
31:35 岡田メソッドを学んで
＜オススメ動画＞
▼「健康新常識」林 英恵 Down to Earth 代表
前編：https://youtu.be/Gi0Pw0suD6M
後編：https://youtu.be/m7BMM4_-U2U
▼「ランキング超分析」大学
前編：「最強の大学」学生・親・企業におすすめ
後編：「今後 人気が上がる大学」親・子・先生 必見
▼「ランキング超分析」日本株
前編：https://youtu.be/5Pm3B1vfha8
後編：https://youtu.be/eHtMPiMpfnE
▼「ランキング超分析」クレジットカード
前編：https://youtu.be/AchfGQ9VZ5Q
後編：https://youtu.be/1EYW9FFkQLU
▼「ランキング超分析」ふるさと納税
前編：https://youtu.be/fk9SaBJRiQ0
後編：https://youtu.be/un-AM92bmXs
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30 comments
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アナウンサーの方、お話聞いている時も首が傾いているように見受けられるのですが寝姿勢の影響もあるのでしょうか
寝姿勢はなかなか自分でわからないですからねえ
寝具にはこだわってみたいと思いました
腕が太すぎる
マニアックすぎるよね
わかりやすいように端折りまくってるのに
フジテレビはストレスヤバそう
毎日夢見るし悪夢ばっかりなのめちゃくちゃわかる、、
寝姿勢、三田アナと一緒かも？
丸まってるのが好きなんです😂（笑）
社畜なんか基本悪夢やろ
大谷選手は初耳ですが、錦織選手も睡眠大事って言っていましたね。
上向は無呼吸なりやすいけどね
上向は微妙って聞いたことあるけどどうなんだろう
三田さん綺麗
人生という長き悪夢の覚める朝
ああよく寝たと欠伸などして
解説がわかりやすい。
クオリティが高い
3:26 口癖の『緊急で』出ました笑
トレーニーならわかる雰囲気
ほぼ三田パンの寝姿を拝むだけの動画
接地面積増やしつつ通気性上げなきゃいけないの難しいよね
睡眠のことか…と興味深く見てたら、岡田さんやはり筋肉に繋げてきたか…
仰向けだと舌根が下がってイビキや睡眠時無呼吸症候群に繋がりやすいデメリットもありますね。
25:24 ☕
もうさぁ、今問題のアイドル女子アナをフォーカスする魅せ方やめません？😂やらせる方もやる方も情けないから。
筋トレやボディメイクのプロなのは分かるんだけど、健康や睡眠に関しては専門の方がいるんですよね。。
岡田先生の横になっている姿を「ただ見たかっただけ」とは。ハセンさんグッジョブ笑。
睡眠時無呼吸症候群では？
不安なミタパンを守りたい
意外と内容がないな
ピンポイントで使う練習沢山したらそのうちなんでも負荷のかかり方が大きい身体の使い方が身につくようになりそう笑
運動神経いい人なら大丈夫だろうけど
三田アナとても素敵ですが、このご時世にサムネで「三田アナの寝姿勢」を強調してしまうのはご批判あるかもしれませんね…
スタンフォードの睡眠研究で、睡眠時は横向き姿勢推してませんでしたか？？
筋肉につなげてくるの尺稼ぎ？睡眠は睡眠で分けてくれないか？