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【ピラティス】貴島明日香がプライベートで通うピラティスレッスン！年始に食べ過ぎた体を追い込むで



mana先生いつもありがとうございます！

1年前のピラティス動画はこちら✨

世界最大級クレーンゲームの動画はこちらから✨

0:00 OP
1:35 一年前と比べるで
1:57 ウォーミングアップ
4:10 難しい技に挑戦！ロングスパイン
5:15 股関節ストレッチ
6:01 尻を鍛えるで
7:26 二の腕も鍛えるで
9:44 労わる時間
10:22 上級者の技やってみるで
10:50 最後にロールダウン
11:10 ED

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#貴島明日香 #筋トレ女子 #ピラティス

20 comments

  4. ピラティスやったらこんなに身体柔らかくなるんだ！すごい！きつい中笑顔作るのもすごい！

  5. ピラティスって器具使うんですね、知らなかった。
    いやーそれにしてもこれ最高の動画ですよ。
    明日香さん頑張ってるの見てると喜びが湧いてくる！w

  9. あすかちゃん美しい〜！！
    ピラティスやったことなく、やりたいな〜！と、思いました😂❤
    以前田中みなみさんに憧れてジャイロトニックやりました😂次はあすかちゃんに憧れてピラティスやってみます！！

  10. どっかに出てた⁉️ハブチさん全然分からなかった😅此方晩酌㊥じゃけん❗🎉明日の仕事なに～⁉️まぁ～何でも出来るんだけどなぁ🤣
    楽しく仕事は、したいなぁ🎵

  13. この動画を見ながらラジオ体操とスクワットをしました😉
    30歳になってお腹がでてきて体重が増える一方.貴島さんのお腹が引き締まっていて
    体幹とかしんどい運動をしているのにニコニコしてみえてお綺麗な動画でした😆

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