IVEのウォニョンさんがやってる腹筋エクササイズで
夏までに腹筋縦線＆圧倒的に綺麗なくびれが欲しい人や
下腹と脚(太もも)も細くしたい人はぜひやってみて下さい！
マジでめちゃ変わる！
ダイエットして痩せたい人や
体重と体脂肪率両方落としたい人にもおススメの筋トレです。
自分の体力や体調に合わせて無理せず、できる物のみを選んでやってみて下さい。
まずは半分の回数からでもOK
This is an abdominal muscle exercise that WONYOUNG from IVE does.
Recommended for those who want vertical lines in the abdominal muscles and those who want a beautiful constriction.
If you want to make your lower abdomen and legs (thighs) thinner, please try it!
Seriously change!
People who want to lose weight by dieting
It is also recommended for those who want to lose both weight and body fat percentage.
Don’t overdo it according to your physical strength and physical condition, choose only what you can do and try it.
It’s OK to start with half the number of times
Este es un ejercicio de músculos abdominales que hace WONYOUNG del IVE.
Recomendado para los que quieren líneas verticales en los músculos abdominales y los que quieren una bonita constricción.
Si desea adelgazar la parte inferior del abdomen y las piernas (muslos), ¡pruébelo!
¡Cambio en serio!
Personas que quieren adelgazar haciendo dieta
También es recomendable para aquellos que quieren perder tanto peso como porcentaje de grasa corporal.
No te excedas de acuerdo a tu fuerza física y condición física, elige solo lo que puedas hacer y pruébalo.
Está bien empezar con la mitad de veces
IVE의 WONYOUNG 씨가하고있는 복근 운동입니다.
복근에 세로선을 넣고 싶은 사람이나 깨끗하고 뾰족한 사람을 추천합니다
하복과 다리 (허벅지)도 가늘고 싶은 사람은 꼭 해보세요!
진짜로 엄청 바뀐다!
다이어트하고 마른 사람
체중과 체지방률 모두 떨어뜨리고 싶은 사람에게도 추천 근육 트레이닝입니다.
자신의 체력이나 컨디션에 맞추어 무리하지 않고, 가능한 물건만을 선택해 보세요.
우선 절반 횟수에서도 OK
IVE 원영/WONYOUNG
引用動画の著作権元：엠뚜루마뚜루 : MBC 공식 종합 채널
Copyright of quoted video: 엠뚜루마뚜루 : MBC 공식 종합 채널
@MBC_officialchannel
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IVEのウォニョンさんがやってる腹筋エクササイズで
夏までに腹筋縦線＆圧倒的に綺麗なくびれが欲しい人や
下腹と脚(太もも)も細くしたい人はぜひやってみて下さい！
マジでめちゃ変わる！
ダイエットして痩せたい人や
体重と体脂肪率両方落としたい人にもおススメの筋トレです。
自分の体力や体調に合わせて無理せず、できる物のみを選んでやってみて下さい。
まずは半分の回数からでもOK
This is an abdominal muscle exercise that WONYOUNG from IVE does.
Recommended for those who want vertical lines in the abdominal muscles and those who want a beautiful constriction.
If you want to make your lower abdomen and legs (thighs) thinner, please try it!
Seriously change!
People who want to lose weight by dieting
It is also recommended for those who want to lose both weight and body fat percentage.
Don't overdo it according to your physical strength and physical condition, choose only what you can do and try it.
It's OK to start with half the number of times
Este es un ejercicio de músculos abdominales que hace WONYOUNG del IVE.
Recomendado para los que quieren líneas verticales en los músculos abdominales y los que quieren una bonita constricción.
Si desea adelgazar la parte inferior del abdomen y las piernas (muslos), ¡pruébelo!
¡Cambio en serio!
Personas que quieren adelgazar haciendo dieta
También es recomendable para aquellos que quieren perder tanto peso como porcentaje de grasa corporal.
No te excedas de acuerdo a tu fuerza física y condición física, elige solo lo que puedas hacer y pruébalo.
Está bien empezar con la mitad de veces
IVE의 WONYOUNG 씨가하고있는 복근 운동입니다.
복근에 세로선을 넣고 싶은 사람이나 깨끗하고 뾰족한 사람을 추천합니다
하복과 다리 (허벅지)도 가늘고 싶은 사람은 꼭 해보세요!
진짜로 엄청 바뀐다!
다이어트하고 마른 사람
체중과 체지방률 모두 떨어뜨리고 싶은 사람에게도 추천 근육 트레이닝입니다.
자신의 체력이나 컨디션에 맞추어 무리하지 않고, 가능한 물건만을 선택해 보세요.
우선 절반 횟수에서도 OK