出川哲朗の充電させてもらえませんか？行くぞ高知！絶景“四万十川”140キロSP

4 comments

1. まだやってんのかよ
   売春斡旋ゲイニン

2. めちゃめちゃ楽しみに見ますよ、楽しみに見ますよ。

3. 現在やっています

4. 【迷いやすい物】

   【お茶】
   糖質入ってなければリスト以外の物でもOKですが(烏龍茶など)ペットボトルのお茶は添加物入ってるそうでできたら避けた方が…
   十六茶はNG食材を使ってるので飲まないでください。

   【ハーブティー】
   フルーツや糖質の入ったハーブティーはNG
   フレーバーティには砂糖が入ってることが多いです。

   【お酢】
   リンゴ酢NG
   ワインビネガーNG
   バルサミコNG
   黒酢　グレー
   米酢　OK
   穀物酢　⭕️

   ドバドバ使わないから買い換える必要はないけど
   アルコールなし
   小麦粉なし等
   出来るだけ添加物の入ってないものを

   添加物ゼロの米酢を選ぶか、
   糖質の低い、けど色々入ってる穀物酢を使うか…迷うところです。

   【醤油】
   小麦なし
   アルコールなし
   どちらかが入ってないものを。

   【コンビニサラダチキン】
   スティックタイプ　NG
   必ず裏の成分表示をチェック。油、砂糖、水あめの入ってないものを選んでください。
   スーパーのサラダチキンはほぼ糖質入りなので注意。

   【あたりめなどのいか製品】
   おやつに推奨されてますが、成分表で砂糖やみりんが使われていたらNG

   【いかそうめん】
   ただのイカのお刺身を切ったものならOKですが、『いかそうめん』という商品名で売られてるものは、砂糖が入ってたりします。成分表示、しっかりチェック！

   【レモン】
   ポッカレモンなどはNG
   セブンイレブンの冷凍レモン🍋OK
   生レモンを絞るのが1番オススメ

   【大根】
   大根おろしならOK
   タンパク質の消化を助けてくれるので、お腹いっぱいで辛い時に食べると良い
   ⚠️大根おろしは必ず生で！
   熱は通さないように注意！
   （50度以上で消化酵素としての働きが鈍くなり、ビタミンCも取れなくなり、糖質扱いになります）

   お刺身についてるツマや、サラダに入ってるのもNG

   【昆布だし】
   自分で作るのは(昆布を取り出せば)OKですが、既製品は昆布そのものが入っている可能性あるのでNG

   【わさび】
   『本わさび』と記載されていても、チューブのものはNG。
   必ず粉わさびを。

   【カレー粉】
   S&B 、ハウス 赤缶OK
   ハウス 味付カレーパウダーNG
   砂糖入りのカレー粉もあるので注意！

   【卵豆腐】
   添付のタレはNG
   卵豆腐自体に砂糖が使われているものもNG

   【茹で卵】
   スーパーでは、砂糖入りの茹で卵も売ってます。成分表示要チェック！普通の白い殻の茹で卵なので、見分けがつかなく、間違える人多数！

   【塩】
   マジックソルトNG
   クレイジーソルト グレー
   トリュフ塩 OK
   岩塩OK

   ハーブソルト系は、ガーリックパウダー等NG食材が入ってないか要チェック。

   【鶏ミンチ】
   鶏のミンチ肉は皮が入ってたり、胸肉以外が使われてたりするので、要注意！
   胸肉を自身でミンチして使いましょう。

   【白身魚】
   脂ののった魚は白身魚でもNG
   内臓、たまごNG
   ししゃもNG

   【貝、イカ】
   肝はNG