0:25 動きの練習／スクワット
2:07 動きの練習／腕立て伏せ
3:56 動きの練習／腹筋運動
5:44 エクササイズスタート
スマート・ライフ・プロジェクトは「健康寿命をのばしましょう。」をスローガンに、国民全体が人生の最後まで元気に健康で楽しく毎日が送れることを目標とした厚生労働省の国民運動です。
「おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操」とは、スマート・ライフ・プロジェクトが推奨する「毎日＋10分の身体活動」をおうちで簡単に実践できるように、近畿大学准教授の谷本道哉先生と一緒に考えた体操プログラムです。
谷本先生とオフィシャルサポーターの宇賀なつみさんと一緒に、おうちで気軽に、楽しく、運動不足を解消して健康的な毎日を目指しましょう。
#SLP #谷本道哉 #宇賀なつみ