誰でも簡単、硬い人でも大丈夫！マットがなくても座ったまま簡単にできるストレッチ。
朝におすすめですが1日の疲れをとるのにもおすすめです♪

ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上
ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊

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#ストレッチ 　#ストレッチ朝

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21 comments

  2. おはようございます。あぐらが苦手な私には正座でいいよとか正座の人は・・ってほんとよかったです。朝すっきりと身体が起きれたって感じです。保存したのでまたやります♥

  3. おはようございます☀
    朝から心地よい伸びを感じられる動きが好きです😊
    YUMI先生の分かりやすくやわらかいご指導も心地よいです✨️
    終わった後カラダがすっきりしています😌
    時間的にも平日の朝にも取り入れやすいのがありだかいです😊

  9. わたしはいま夜にやりました！
    気持ちいいしさくっとできて
    よかったです♥️

  10. 初めてヨガやりましたが、自然とやってた動きで違和感なく進められました。気持ちいいですよね。初めてヨガだけど嬉しくなりました❤ありがとうございます😊

  17. おはようございます！
    やってみました！慣れないストレッチヨガなので難しかったけど新しいことって楽しいですね✨

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