いつもご視聴有難うございます。この夏は不眠と疲労感がマックス。酷いめまいで仕事を休む日もありました。現在、食べるものや生活を少し変えている途中です。
インスタグラム↓
ttps://www.instagram.com/kei_youtuber55/
＃５０代不眠＃５０代疲れやすい＃５０代体調不良＃低糖質お菓子＃血糖値乱高下＃
いつもご視聴有難うございます。この夏は不眠と疲労感がマックス。酷いめまいで仕事を休む日もありました。現在、食べるものや生活を少し変えている途中です。
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＃５０代不眠＃５０代疲れやすい＃５０代体調不良＃低糖質お菓子＃血糖値乱高下＃
33 comments
☕️香りが好きですが、2杯飲むと体調良くないので、カフェインレスにしてます、ブレンディのインスタントが1番安かったのに、高くなり、あまり飲めなくなりました😂最近は抹茶、ルイボスにしてます😊
不眠辛いですね😢
仕事にも影響してしまいますね😢
これからは睡眠がよくとれる季節になるのでケイさんも何とか不眠解消出来るといいですね🥹
いつも視聴楽しみにしています。
私もコーヒーが辞められないので
カフェインレス高いけど それに変えました。胃も悪くしたので…
でも コーヒーは、辞められません😂 香りに癒されます😊
Keiさん✨
ご体調辛いと、ゴロゴロしたくなりますよね💦でも、それでいいんだよ…って、自分で自分を労わってあげてください。あれはダメ、これはダメ…って四角四面になり過ぎて、余計お辛いと思うのです。
くれぐれもご自愛ください🙏
同世代からの心からの願いです😊
Keiさん、好きなのが身体に合うか合わないか分からないのは苦痛ですよね。以前読んだ本に、人種によってカフェインの感受性が違っていて、日本人はカフェインに強く、欧米系の人はカフェインに影響を受けやすいそうです。なので、日本ではカフェインレスの製品が少ないのですね。
私は就寝の１時間前に成分無調整の牛乳を飲むようにしたら、夜中に目が覚めなくなりました。ご参考までに。
はじめまして。私は50歳ですが約20年ほど家庭の悩みから睡眠導入剤を服用してます。マイスリーを長い間飲んでて効かなくなるかもと言う事で新薬も色々試しましたが悪夢や途中覚醒、翌日の吐き気が酷くマイスリーに戻してもらいました。それと寝る前にミルザタピンというお薬も飲んでいてぐっすり朝まで眠れています。その2つのお薬のおかげだと思います。
ケイさんお仕事でのストレスもあると思いますのでお薬使ってでもゆっくり眠れる様になったらと思いコメントさせて頂きました。
糖分は炎症の原因になると思います。果物も含めて、特に甘い飲み物は控えめに。美味しいものは特別な時の楽しみにして、普段はほどほどに。無理なくできるなら、食べる時間を8時間くらいにするインターミッテント・ファスティングもいいと思います。
何年も見ていますが、今年のあなたが今までで一番きれいです。
私も目眩や立ちくらみ、そして倦怠感や冷や汗、自律神経失
調症の酷い状態と言われても、周りには、全く理解してもらえない為、悲しい思いをしています。
何とか私なりの対処をしながら過ごしています、色々試す中、漢方薬
「苓桂朮甘湯 りょうけいじゅつかんとう」なども飲んだりもしています
貴方様も、一人住まいの様ですので
くれぐれお気をつけて下さいね
これだけは、人様には理解不能
の様ですから👋🙇♀️
不眠症はつらいですよね。私は、以前軽い不眠症に悩まされた時期がありました。お薬は飲みませんでしたが、メラトニンを取っていました。かつての私は、夜寝る際に、翌日のタスクを考えながら寝るというのが常でした。そこで、ストレスを起こしていたようです。タスクを考えないで、やりたいことを思いっきり考えながら寝るようにしたんです。例えば、行きたい旅行や庭のデザインなど、まったく実現不可能でもいいんです。欲望のままの空想です。そしたら、まったく苦労なく眠れるようになりました。脳ってすごいですよね。簡単なので、トライしてみてください。もう一つ、カフェインレスのコーヒーは、いいですが抽出方法が安全なものを選ぶようにしてください。安価なものは、あまり体にはよくありません。いつも、楽しみに見せていただいています。洋服のお直しなど、手芸系は特に好きです。
ケイさんは、真面目過ぎるのよ。
食べたい物を食べても良いんじゃない😊
ベットのマットレスや枕…合っていますか？
私も眠剤を飲んでいますが、なかなか眠れない日があり、マットレスを硬いのにしたら、眠れるようになりました。
マイ枕を作ったのですが、こらが合わない〜枕難民です😂
お疲れ様です
眠れないのは辛いですよね…
私もずーっと20年くらい悩みです
知り合いの女性は「入院して
睡眠障害治す！」って薬飲めば
いいじゃんって思っていましたが
早い内に改善する方に対処されて
凄いなと…
ヨガとかきくらしいですよ？
何時も楽しい動画ありがとうです😊
不眠は辛いですね😢
私も定期的に不眠になります。多分極度の疲れと不安からくる物だと思います。20代の時に一度睡眠薬を処方してもらったのですが、効きすぎたのか速攻寝てしまい朝まで起きなかったのですが、寝た気分にならなず、脱力感と言うか疲労感が酷くて、それからこわくて服用をやめました。今は眠れない時は一度布団から起きて牛乳を100ml位飲んで寝る様にしています。私にはそれが合っているようです。それでも眠れない時は起きてしまいます。椅子に座ってYouTubeを見ていると、ウトウトしている事もしばしばです。
keiさんの健康思考のおやつはいいですね😊私はケーキとチョコとおかきが好きです。歳と共に食べる量が増えて体重も増え気味です😅
ケイさん不眠症で体調不良辛いですね。
私は現在73才。かつて自律神経の不調で目眩がひどく
不眠症でもありました。
不眠症の方は現在も
プロチゾラムと言う睡眠導入剤を寝る直前に飲んでます。ひどい時はプラスメラトニンも飲んでましたが今は導入剤のみで対応しています。
ひどい目眩は救急搬送されたりタクシーでかかりつけ医へ行ったりして点滴と飲み薬でしのいでましたが、根本治療にはならず、いつおきるかわからないため怖かったです。そんな時出会ったのが、
金氏高麗人蔘という会社の高麗人参です。
ちょっとお高いですが、飲んでるうちにひどい目眩はすっかりなくなりました。
たまにふらつくかなと思う時は、クリニックで処方された薬を一回だけ飲めばスッキリします。
これは私にとって神様に出会ったくらいありがたかったです。
また食事もかなり変えました。基本は3食のみ 添加物の少ない和食中心 甘い菓子類は一切食べません。
コーヒーも全く飲みません。
特に中性脂肪や血圧安定のために、タマネギをみじん切りにして酢漬けにしたものを、毎朝納豆に入れて食べています。結果一時は
高血圧傾向だったのが
120代まで下がりました。
あとはお腹周りが気になりますので朝晩体操しています。
朝は5時起きで頑張っています。
ケイさんも色々改善すれば必ず良くなります頑張ってくださいね。
こんばんは🍁✨️😊✨️🍁
お久しぶりです。
手術おわり、ようやくコメントできました💦m(__)m
不眠はおつらいですよね。お仕事されているのでなおさらです。私も日中横になるのはソファ😅
首が、、とかクッション性が、、とか厳密に言えばよくないかもてますが、日中ちょっとのことならソファ楽です(*^^*)
ロシアケーキ、懐かしい！！
調べて、メーカー別でもそれに近いものあれば買って食べてみます💜
kieさん今晩は！不眠症辛いですよね。kieさんに合う薬があると良いですね。体が資本です。しっかり栄養摂取して倒れないように生活なさって下さいね。
マイスリー、ルネスタ等々、色々試したけど、朝までぐっすりは寝てない…。
更年期障害と自律神経失調症もあり、翌朝のスッキリ感は全くありません。
睡眠ホルモンの材料になるトリプトファンを取るのも良いですよ。バナナとか卵とか牛乳に入ってます。
大変ですが、事務に通って軽い筋トレとウォーキングマシーンで身体を動かしてみてはいかがでしょうか？
57歳の私、この夏あまりにも暑くて外ウォーキングを諦めてジムに入ってみましたら、食欲と睡眠に変化がありました。
はじめまして。ケイさんの不眠や眩暈、物忘れなどの症状は、夜間低血糖や反応性低血糖といった、血糖値のトラブルによるものではないかと感じながら動画を拝見させていただきました。おやつをよく食べていらっしゃるようですし、果物やデーツ、白砂糖以外にもはちみつやシロップ系の入った甘いものを習慣的に摂られている印象があるので、1日3食を摂り、おやつ（間食）、特に甘いものを控えるようにすると改善するものもあるのではないかと思い、コメントさせていただきました。お大事になさってください。
夜はワインを飲んでいます。
コーヒーは15時までなら大丈夫だそうですよ。
Keiさん、不眠辛いですよね😢
私も最近、更年期のせいなのか、夜中に何度も目が覚めるようになりました。朝までぐっすり眠れない😢
睡眠導入剤を長く服用しておりましたが、認知症のリスクが上がると聞いて辞めたせいもあるのかな…
疲れることも無くなったし…
何か良い方法があれば私もぜひ教えてほしいです。
動画、いつも楽しみに拝見しています。眠れないの、辛いですよね。
疲れすぎても、年齢と共に眠りは浅くなってしまいます。
私はDAISOのハイビスカスティーローズヒップ（5袋入）、ルイボスティー（10袋入）を寝る前に飲んでいます。
どちらもカフェインレスです。
夜、体の中を温めるとこれからの季節は、少しは眠りやすいかも？
良い季節になってきましたし散歩など軽い運動をされてみては如何ですか？
適度な疲労感は良い睡眠につながると思いますよ
ロシアケーキって懐かしい！確かに何故その名前？って気になったので調べてみたら、「ロシア人菓子職人から伝えられたお菓子であるため「ロシアケーキ」と名付けられ日本で独自に広まりましたが、実は本場ロシアには存在しない日本発祥のお菓子です。」という事でした。🤗今度日本に行ったら買ってみようと思います🍪 ケイさん、しんどい時は、ゴロゴロ大事ですよ〜 ゆっくりできるときはリラックスしてくださいね💕
私も不眠症でエスゾピクロンとアルプラゾラムを飲んでます。でも夜中にトイレに起きて入眠するまで時間がかかります。すぐ寝落ちする友達が羨ましいです。 眠剤や安定剤はやはり認知症のリスクはありますよね。 でも寝れないのは辛いです。Kさんは悩み事はないようですがそれでも寝れないのは 私も含めて体質でしょうかね💦
中山製菓のロシアケーキなら、12個１０８０円送料無料で楽天市場で売られているものもありますよ。
情報社会の中皆さんいろいろ発信されてますが、それこそ「人による」と思います。
あまり真面目になりすぎず、好きなものを度が過ぎない様に食べて気楽に過ごして下さいね。
「アレがいいのか？コレが良いのか？」と思い悩むのがストレスになって余計に良くない方に行ってしまうかもなので☺️
Keiさん、確かに美人さんですが、不健康そうに見えます。
新鮮な野菜、果物、魚、肉を摂りましょう。ウィーキング、スクワットなど無理のない範囲で運動しましょう。
こんにちは😊
ケイさんはセレトニンの分泌が体質的に少ないのかなあ
個人の体質は仕方ないのかなあ
「慢性疲労症候群」の方多いですよねえ
和食は？魚、のり、味噌汁。
血糖値スパイク？
自律神経ほ、油？
プロテインは？
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