𝐄𝐗𝗧𝗥𝗔𝐎𝗥𝗗𝗜𝗡𝗔𝗥𝗬( : 𝒔𝒖𝒎𝒎𝒆𝒓 ) | EXO SEHUN #EVENT

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1. 이어폰으로 백색소음이나 잔잔한 음악 크게 틀어놓고 잠깐 눈 감고 있습니다.

2. 휴대폰 알림 확인하는 척하면서 자연스럽게 뉴스 기사 한 편 읽고 오기가 제 꿀팁입니다.

3. 서류 확인하러 가는 척 사내 한 바퀴 산책하고 옵니다.

4. 다이어리 정리하면 마음이 차분해지고 좋습니다.

5. 기지개 크게 한 번 켜고 시원한 물 한 잔 마시고 오면 지친 오후 시간에 큰 도움이 됩니다.

6. 바탕화면 정리하는 척 폴더 이것저것 열었다 닫았다 하면서 시간 보내면 다시 집중할 힘이 납니다.

7. 사소한 행동에 집중하다 보면 복잡했던 머리가 비워집니다.

8. 인터넷 창 띄워놓고 구경하면 집중력이 다시 생기는 기분입니다.

9. 탕비실 가서 물 떠 오면서 괜히 한 바퀴 크게 돌고 스트레칭하고 오면 정신이 맑아집니다.

10. 멍하니 앉아 있으면 은근히 스트레스가 풀립니다.

11. 아주 잠깐 쇼핑몰 창 켜서 구경하는 게 제일 재밌습니다.

12. 집중력 떨어질 때 화장실 가서 거울 보고 세수 한 번 하고 오면 좋습니다.

13. 딴짓 실컷 하고도 몽롱함이 안 가실 땐, 차가운 물 한 잔 마시고 아주 신나는 노동요 플레이리스트를 크게 틀어놓습니다 🎵

    그리고 달콤상큼한 디저트 한입 입에 물어주면 그제야 뇌세포들이 겨우 깨어나서 가동되기 시작하더라고요 ㅎㅎ 이번에 나온 치즈케이크 딸기요거트 크레페가 제 지친 영혼과 뇌를 깨워줄 완벽한 구원투수가 될 것 같아요! 🙂 달달한 신메뉴 쿠폰의 행운이 저에게도 찾아오길 빌어봅니다! 🍓

14. hanya bayi yang pakai contong, auwkwkkwk

15. 업무 중간에 너무 힘들 때는 이어폰을 끼고 제가 좋아하는 노래를 자동 재생해둡니다. 화면을 보지 않아도 목소리만 들으면 피로가 싹 가시는 기분이에요. 달콤한 디저트와 함께 좋아하는 노래를 들으면 여기가 바로 메가스테이션 리프레쉬 존 !! ♥

16. 저는 집중력이 떨어질 때마다 무작정 10분 동안 아무 생각 없이 창밖을 보며 심호흡을 하거나, 오늘 퇴근 후 저에게 줄 보상을 상상하곤 합니다ㅎㅎㅎ

17. ❤❤❤❤

18. 일하는 척하면서 유튜브 영상보고 댓글달기요ㅋ

19. 심부름ㅊ가는 척하고 한바퀴 산책하고 오기요ㅋㅋㅋ

20. 오후만 되면 집중력이 뚝 떨어져서 예전에는 커피만 계속 마셨는데, 요즘은 오히려 잠깐 걷는 게 훨씬 낫더라고요. 복도 한 바퀴 돌고 와서 스트레칭 조금 하고, 달달한 디저트까지 먹으면 졸음도 달아나고 기분도 좋아져요. 그렇게 리셋하고 나면 아까는 손도 안 가던 일이 신기하게 술술 풀릴 때가 많습니다.

21. 제 딴짓은 쇼핑 앱 들어가서 장바구니 구경하는 거예요.
    사고 싶은 거 담아두기만 하고 결제는 안 합니다. 😂
    그러면 이거 사려면 돈벌어야지….. 하는 현실 자각이 와서 다시 일하러 돌아갑니다.
    괜히 웃기지만 저한테는 은근 효과 있는 동기부여라 자주 쓰는 방법이에요.

22. 저는 이상하게 집중이 안 되는 날에는 억지로 버티면 더 안 되더라고요. 그래서 아예 자리에서 일어나 물도 한 잔 마시고, 창밖도 잠깐 보고 옵니다. 그다음 달달한 디저트 한입 먹고 다시 앉으면 다시 해볼 마음이 생겨요. 쉬는 시간이 길지는 않아도 이렇게 잠깐 리셋하는 게 저한테는 제일 효과가 좋은 방법입니다. ㅎㅎ 👍🏻

23. 나만의 리프레쉬 방법은 여행입니다.
    취업에 실패해 자신감도 떨어지고 친구들과도 멀어지며 점점 은둔형 생활을 하게 되었었는데 주변의 도움과 관심으로 조금씩 다시 힘을 내어 보기로 했어요.
    우선, 무작정 제주도 비행기 티켓을 끊고 여행을 떠났어요.
    그냥 바다를 보며 숨을 크게 쉬어 보고 끼니는 대충 때웠어요.
    숙소도 작은 방을 얻어 놓고 밤에는 제주도 밤바다를 걸으며 지친 마음을 달래며 나의 목표, 능력, 현실을 생각하고 며칠 뒤 집으로 돌아와 다시 시작했습니다.
    그때의 쉼 덕분에 리프레쉬하고 다시 시작할 힘을 얻었어요.
    지금도 일하다 힘들면 그 날을 생각하며 용기를 얻습니다.
    포기하지 않으리라 다짐하며 말이죠.

24. 저는 지치고 힘들거나 자신감이 떨어지고 우울할 때 시골 고향집에 다녀 옵니다.
    그동안 고생한 내 몸과 뇌도 쉬고 진짜 아무 생각없이 엄마가 해주시는 건강 밥상도 먹어요.
    소중한데 잊고 살았던 것들의 고마움을 느껴 보고 부모님 일손도 돕고 고향 친구들도 만납니다.
    내가 사랑하는 사람들, 좋은 사람들과 맛있는 거 먹고 실컷 수다 떨고 주말을 알차게 보내고 집으로 돌아옵니다.
    옛날처럼 순수했던 아이는 없고 환경도 변했지만 힐링 휴가를 보내면 다시 살아갈 용기와 희망을 가지게 된답니다.

25. 저의 리프레시 방법은 마인드 콘트롤이예요.
    속상하고 자신감이 떨어졌을 때 사람을 만나 에너지를 얻는 것도 중요하지만 제일 중요한 것은 스스로의 마인드 컨트롤이 우선시 되어야 할 것 같아요.
    백날 옆에서 말로 용기를 줘도 나 스스로 자존감이 바닥을 치면 다시 끌어 올리기 힘들기 때문에 스스로를 잘하고 있다고 칭찬하고 할 수 있다고 용기를 주는게 필요한 것 같아요.
    좋아하는 영화나 넷플릭스를 보고 잠도 실컷 자고 맛있는 것도 먹고 신나게 노는 거예요.
    낮에 우울하면 친구랑 함께 있는 것도 좋고 싫어하는 사람 얘기도 실컷 하면서 스트레스를 날려버리면 좀 속이 시원할 거예요.

26. 오후 4시쯤 업무 효율 떨어지고 졸음 몰려올 때, 화장실 가서 찬물로 세수 한 번 하고 목 뒤에 시원한 미스트 살짝 뿌리기. 잠깐의 리셋이지만 잠도 깨고 리프레쉬하기에 이만한 게 없습니다.

27. 탕비실에서 물 뜨는 척하면서 텀블러에 얼음 가득 채우고, 멍하니 창밖 1분 동안 바라보기. 별거 아닌데 은근히 복잡했던 머리가 잠깐 비워지면서 다시 집중할 수 있는 힘이 생기더라고요.

28. 일할 때 요즘 몰래 축구보기ㅋㅋㅋㅋ 리플레시 막지마라~~ 덕분에 일 나중에 벼락치키로 잘 하는 거니깐!

29. 괜히 엑셀 열여서 숫자 넣기ㅎㅎㅎ 알고보면 내 가계부 정리 ><

30. 세훈이 유명해지자

31. 병아리내

32. 자기같은거 먹네 ㅈㄴ귀여워

33. 메가커피 e스포츠 LCK 팀 디플러스 기아 현재 매각 추진중인데 인수 가시나요?!
    이 기회에 e스포츠에 뛰어 드는것도 나쁘지 않다고 봅니다.

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