【作り置き7品】肌年齢-10歳をキープ🔥混ぜる・ワンパン・煮込むだけの最強美容レシピ✨🍳

27 comments

1. とても参考になりました😭✨ありがとうございます！！🙏✨食べながら美しくなるって最高ですね🫶💕私もやっていきます🙌

2. 素敵な動画をありがとうございます！是非真似したいので、概要欄に材料リストを載せてほしい🥺

3. こんにちは✨🥰
   どれも美味しそうでぜひ作ってみます！
   一つだけ
   はんげつぎり　ですよ～✨

4. 妊娠中にこんなにたくさん作るの疲れるだろうに、、！私は1人目はご飯炊くだけではぁはぁ息切れしてました😮‍💨

5. 半月切りいままでずっとはんつきって呼んでた気がする😱笑

   ［ひらひら人参とツナの「抗酸化ラペ」］
   にんじん／3〜4本
   ツナ缶オイル漬け／1缶
   塩／小さじ2分の1
   【調味料A】
   酢／大さじ3
   粒マスタード／大さじ1（あれば）
   胡椒／少々

   ［アボカドとトマトの「塩麹レモンマリネ］
   ミニトマト/2パックアボカド/3〜4個
   【調味料B】
   塩麹／大さじ3
   レモン汁／大さじ1.5
   オリーブオイル/大さじ2

   ［レンコンひじきサラダ］
   レンコン/大1節
   乾燥ひじき/1袋
   【調味料】
   マヨネーズ/大さじ4〜5
   すりごま／大さじ3
   醤油／大さじ1

   ［豆苗となめこのぬるシャキ和え］
   豆苗/1パック
   なめこ/2袋（200g）
   【調味料】
   めんつゆ3倍濃縮/大さじ3
   レモン汁／小さじ1
   水/大さじ1
   味の素/少々（お好みで）

   ［あさりとゴロゴロ野菜の食べるミネストローネ］
   あさり水煮缶/2缶
   カットトマト缶/2缶
   玉ねぎ、キャベツなど余り野菜/たっぷり
   【調味料】
   水/600~800ml
   （具材が被るくらい）
   コンソメ/大さじ2
   カメリナオイル/適量

   ［豚ヒレ肉とレンコンのポリフェノールバルサミコ煮］
   豚ヒレ肉ブロック/1kg
   レンコン/大1節
   赤玉ねぎ/2個
   ドライイチジク/お好み
   【調味料】
   塩コショウ/適量
   バルサミコ酢/150ml
   醤油/大さじ3
   ぶどうジュース/大さじ4
   ケチャップ：小さじ2
   バター/少々
   ニンニク/お好み

   ［サーモンと菜の花のアスタキサンチンジュエル蒸し］
   生サーモン/4〜5切れ
   菜の花/1束
   ミニトマト/1パック
   【調味料】
   ニンニク輪切/1片
   塩麹/大さじ2
   オリーブオイル/大さじ2
   水/50ml
   レモン汁／大さじ1

6. それぞれどのくらい賞味期限ですか？
   5日間持ちますか？

7. レシピスッゴク嬉しいです🥰
   ニーナさんはコスメだけじゃなくて、体の中からの美容も沢山教えてくださるので
   いつも勉強させてもらってます！
   これからも動画楽しみにしてます
   お料理絶対作ります✨

8. 豆苗となめこのレシピつくりましたー！レシピ参考になりました！

9. ニーナさんはレシピは自分で考えるんでしょうか？？それとも「腸活レシピ」とかって検索して調べたりしてるんですか？？🥺✨

10. 調味料がシンプルで料理ごとに全く違うものを使っていないので、作ってみたけど普段はあまり使わなくて余るみたいなのがなくて助かります。最近ニーナさんの動画で美容と栄養の知識を勉強させていただいてます。陰ながら応援しています😊

11. 知識量も行動力も継続力も全て兼ね備えてて尊敬します。頑張るモチベになります💪

12. めっちゃいい🥺

13. 参考にします〜♡♡

14. ミネストローネ好き！で、あさりは入れたことなかったしターンオーバーも気になる&亜鉛、鉄摂りたいと思ってたところだったので早速作りました〜😳✨(あさり水煮缶初めて買った！笑)めちゃ美味しかった‼️のでこれからも作っていきたいと思います❤サプリでなく食べ物で美味しく栄養摂取できるのありがたいですよね😌💓
    他にも美味しそうな料理ばかりで栄養もたっぷりで凄い〜😍💖真似して作っていくぞ💪✨

15. 全部作ります！！🩷

16. めちゃくちゃ参考になりました！！作ってみます💛

17. 森のニーナさんの
    いつも見ている好きな
    美容YouTubeチャンネルが
    知りたいです！！
    ここ最近、ニーナさんの古い
    ルーティン動画を見返していて
    とてもモチベーションが上がるので
    参考にさせてもらいたくて
    教えて欲しいです😊

18. 久しぶりにニーナさん動画に戻ってきました！やっぱり美容といえばニーナさんだ❤と改めて好き！が溢れました🥹🫰🏻🤍見れてなかった分の動画、見てきまーす🤧💗💗

19. 身体に良い作り置きレシピありがたいです！
    参考にさせていただきますm(*_ _)m

20. 賞味期限って5日もつのですか？

21. この動画見て、あさり缶初めて買いました🤭スープ作ります💞

22. レンコンひじきサラダ、豆苗となめこ和え、サーモンと菜の花蒸し…作りました💕
    どれも美味しくて綺麗になれる気がしてたくさんたべました✌🏻また作ろうと思います^_^

23. とても参考になりました！！
    レシピ動画また見たいです✨

24. 副菜作っておくと準備が楽ですよね〜
    見た目だけじゃなくて内側からもキレイになるよう努力しているって尊敬
    作ってみます〜

25. お弁当用に冷凍できる副菜知りたいです

26. 助かる！

27. ニーナさんのレシピいつも楽しみにしてます！♡
    食はかなり大事ですよね〜😂

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