お久しぶりです！😊
すっかり筋トレサボってたので、久々に運動したら見事に筋肉痛…！でもなんかコレコレー！って感じで気持ちがいいは私だけ…？🥰

43歳、100日で54.3kg→47.8kg（-6.5kg）痩せました！😆
@mako_diet_mama ←100日の軌跡はここから

今回はMrs. GREEN APPLEの“青と夏”で有酸素ダンス！💃

夏が来たー！って感じの曲だからちょっと季節外れ…？だけど、実はずーーーっと前からこの曲で作りたいとは思ってて…！
もう夏終わりそうだけど、今出さないと来年になるなと思って急遽撮りました笑
（まだ暑いしいいよね🍉）

筋トレをサボってたせいで筋肉落ちてるし、何か動きのキレが悪い気がする…！
けど、筋トレ再開して筋肉つけていくよ！

動画もまた出していくので楽しみに待っていてくれると嬉しいです☺️✨

—————————————————————

43歳 155cm
100日で54.3kg→47.75kg（-6.55kg）
現在46kg前後

ダイエット仲間募集中😊❤️

—————————————————————

#ダイエット #有酸素ダンス #40代ダイエット #全身痩せ

47 comments

  3. 運動だけじゃ無理。食べることを相当我慢しているはず。辛いのを乗り越えたからこそのその体型。ですよね？

  6. 100日凄いですね🎉疲れた日などサボってしまいそうですが、秘訣教えてください😊

  9. 今45歳です。
    継続することが億劫な私にとって、素晴らしい努力だと感じました🎉

  10. 身長体重年齢近くて親近感湧きます❤️‍🔥
    100日達成おめでとうございます🎉

    質問なのですが、動画外でもチートデイや食べすぎの日はありましたか？😮
    モチベ上がるので参考にしたいです！

  23. これだけで痩せると思えない…
    強度のある筋トレと毎日のウォーキングと食事管理は必須ですよ。
    "これだけやってれば"と信じてやったら時間を無駄にするし結果痩せられなくてネガティブにもなってしまいますので皆さんお気をつけください。

  34. ほんまに素晴らしいわ👏少しスレンダー美人さんに近づきましたわね👏私も挑戦してみます…

  45. すごいです✨綺麗に健康的に痩せてます！私もそうなりたい😊やってみよう
    ありがとうございます

Comments are closed.