ピラティスのポーズにチャレンジしたら全身筋肉痛になりました



前回のピラティス動画はこちらから✨

秋葉原のお買い物動画はこちらから✨

チャンネルに関するお問い合わせ▽
https://forms.gle/JLYwvy2SP2HQzi7k9

00:00 上級者向けピラティスやるで!
1:09 ピラティスウェアの紹介
1:33 ストレッチ
2:50 背骨のワーク
5:06 フットワーク
8:04 ブリージング
10:00 プランク
11:59 小休憩
12:22 ランジ
14:50 ハンギングバック
16:52 キャットウォークオーバー
18:20 ビールが美味しいぞ!

———-
Instagram→https://www.instagram.com/asuka_kijima/?hl=ja
X→https://twitter.com/asuka_kijima
———-

#ピラティス
#貴島明日香
#ボディメイク

26 comments
  1. 全身筋肉痛になるの良く分かりました!身体宙に浮いててキツそう・・脚長くなりましたか??w(脚細っ!)

  2. はぶちさん絶対苦しそうな表情の明日香ちゃん見て楽しんでるよね笑笑
    こうゆうのって苦しいと思ったら、あと1セット気合いでこなすのが気持ちいいし、効果出るのよね😊

  3. 明日香ちゃん、最後に髪を解くのめっちゃかわいい😊❤そして、ピラティスかなり大変そうです😅

コメントを残す