TWICEのツウィさんがジムでやってた腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、
遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたい人や下腹を引き締めたい人はぜひ頑張ってみて下さい！
前にTVで平野紫耀さんも挑戦されていた内容で、ぽっこりお腹を解消したい人や
ダイエットして痩せたい人にもおススメの筋トレです。
※膝や腰の悪い人は無理をしないで下さい。
Great effect!
Abdominal muscle training that TZUYU of TWICE did at the gym
If you really want to get vertical lines on your abs or tighten your lower abdomen, give it a try!
10reps x 2sets
*If you have bad knees or lower back, please do not push yourself too hard.
¡Gran efecto!
Entrenamiento de músculos abdominales que TZUYU de TWICE hizo en el gimnasio
Si realmente quieres conseguir líneas verticales en tus abdominales o tensar la parte inferior del abdomen, ¡pruébalo!
10 veces x 2 series
*Si tiene problemas en las rodillas o la espalda baja, no se esfuerce demasiado.
효과 절대!
트와이스의 츠위 씨가 체육관에서 했던 복근 훈련
진심으로 복근에 세로선 넣고 싶은 사람이나 하복을 계약하고 싶은 사람은 꼭 노력해 보세요!
10회×2세트
※무릎이나 허리가 나쁜 사람은 무리를 하지 말아 주세요.
韓国アイドル筋トレ/韓国アイドル腹筋トレーニング/
K-POPアイドル筋トレ/K-POPアイドル腹筋トレーニング
2 comments
TWICEのツウィさんがジムでやってた腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、
遊びじゃなく本気で腹筋に縦線入れたい人や下腹を引き締めたい人はぜひ頑張ってみて下さい！
前にTVで平野紫耀さんも挑戦されていた内容で、ぽっこりお腹を解消したい人や
ダイエットして痩せたい人にもおススメの筋トレです。
※膝や腰の悪い人は無理をしないで下さい。
Great effect!
Abdominal muscle training that TZUYU of TWICE did at the gym
If you really want to get vertical lines on your abs or tighten your lower abdomen, give it a try!
10reps x 2sets
*If you have bad knees or lower back, please do not push yourself too hard.
¡Gran efecto!
Entrenamiento de músculos abdominales que TZUYU de TWICE hizo en el gimnasio
Si realmente quieres conseguir líneas verticales en tus abdominales o tensar la parte inferior del abdomen, ¡pruébalo!
10 veces x 2 series
*Si tiene problemas en las rodillas o la espalda baja, no se esfuerce demasiado.
효과 절대!
트와이스의 츠위 씨가 체육관에서 했던 복근 훈련
진심으로 복근에 세로선 넣고 싶은 사람이나 하복을 계약하고 싶은 사람은 꼭 노력해 보세요!
10회×2세트
※무릎이나 허리가 나쁜 사람은 무리를 하지 말아 주세요.
❤❤❤😮