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【完全版】いつまでも若々しい「老けない人」の習慣 20選



世の中には、怪しいアンチエイジング情報・商品が無数に溢れています。
私は非科学的なものを一切信じません。もちろん人にも紹介しません。
徹底的に調べて実践した上で心からオススメできるアンチエイジング習慣20選を紹介します。

「老けるとは何か？」という本質から解説しています。
これから胡散臭い美容情報に惑わされることは二度となくなるでしょう。

見た目も心も若く保ちたい方は、ぜひ最後までご覧ください！

■今回紹介したオススメのモノ
ロカボナッツ ミニパック
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Groovy Nuts ベーコンスモークドナッツ
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明治 チョコレート効果 カカオ95%大袋
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＆PEPPER 生こしょうの塩漬け
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たことブロッコリーバジルサラダ
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※サバのおろしポン酢は公式サイトに載っていませんが、オススメです！

abbott フリースタイルリブレ センサー
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オバジ C25セラム ネオ
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エンビロン C-クエンスシリーズ
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ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトミスト
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■オススメの料理系YouTuber
料理研究家リュウジのバズレシピ
https://www.youtube.com/@ryuji825/featured

George ジョージ
https://www.youtube.com/@GeorgeLABO/featured

ファビオ飯 /イタリア料理人の世界
https://www.youtube.com/@chef_Fabio

■オススメの料理動画
【無限蛇腹きゅうり】これが旨すぎてなぜ居酒屋で出さないのかわからない。漬け込み5秒で無限にいける

これだけで米2合食えます。ずっと壺に保存しておきたいほど美味しいもやしです【悪魔の壺もやし】

もう水炊きは二度と水だけで作らない。今までの水炊きはなんだったのかと思うウマさ【至高の水炊き】

【シェフの技】プロはここが違う＜旬を味わい尽くす＞アスパラの下処理

【シェフの技】プロはここが違う＜甘みを最大限に引き出す＞玉ねぎの調理法

■関連動画
【アンチエイジング】年齢より老けて見える人の老化習慣＆究極の改善策 TOP20

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■マコなり社長のプロフィール
真子 就有(まこゆきなり)

1989年生まれ、福岡市出身。青山学院大学卒。
大学在学中からプログラミングを独学で学び、大学4年次に起業。Webサービスやアプリを自社でリリース。2014年よりプログラミング教育事業「テックキャンプ」をスタート。現在は日本最大規模のテクノロジースクールとなっている。2015年Forbes誌「注目のUnder30起業家10人」に選出。

■YouTubeビジネス関係のお問い合わせ（企業案件・コラボ等）
https://forms.gle/YWXVuj9KrCKAB5ZE9

■動画制作
原稿：マコなり社長
編集・サムネイル：マコなり社長監修のもとスタッフが作成

■マコなり社長の商品・サービス紹介のスタンス
このチャンネルでは「人生にサプライズのある内容を伝えたい」と考え、日々動画投稿をしています。
動画内で取り上げている商品・サービスは、マコなり社長が実際に使ってみて本当に良かったものしかありません。
本当に良いと思っている商品・サービスを紹介する際に、何かしらの紹介料をいただけるならいただくというスタンスで、アフィリエイト等を使用しています。
あくまでも、紹介料を目的とした商品・サービス紹介ではないことをご理解いただければ幸いです。

■使用曲
Upbeat Corporate Motivational Inspiring Ambient　https://audiojungle.net/item/ambient-…
Success　https://audiojungle.net/item/good-sta…
Trendsetter – Mood Maze
Music from Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/mood-maze/trendsetter

■目次
0:00 OP
2:20 「老ける」の正体
7:26 「老けない人」の習慣 その1
10:41 その2
12:48 その3
16:04 その4
17:00 その5
20:11 その6
21:34 その7
23:41 その8
25:17 その9
27:17 その10
30:27 その11
32:03 その12
32:45 その13
34:07 その14
35:47 その15
37:11 その16
38:57 その17
40:21 その18
42:08 その19
45:54 その20
49:48 復習
51:27 おまけトーク

31 comments

  1. 20選って多くね？一般的な当たり前のことは冒頭でさっと触れて意外な5選くらいにまとめた方が中だるみせず、伸びるぞ。プレゼンでも網羅的に全部話してクライアントを退屈させてるかもしれないから、注意しろよ！頑張って！👏

  6. 参考になりました！考え方とか！人の事は、あまり気にしないように！（年齢関係なく意地悪な陰口女）気にしない！人間関係良くするも自分！or好奇心を持っ！私は、マコなり社長と、違い😂笑、減り張りかな！？どうなんでしょう！😂🐦🐦🌈

  8. ぜっっったいおでこ出した方が金運上がります。趣味で占いました。あと普通におでこ出した方が似合ってます！

  9. 朝メラノCCプレミアム，夜cosrxレチノールクリームで肌変わったので安いのはそれでいいかなって気がしてます

  13. レチノール安易に使わん方がいい成分らしいやんけ！危うくレチノール商品買うところやったわ😱
    まこなりが奨めてるなら安心って視聴者もいると思うから良い面だけでなくマイナス面も教えてほしい😅それか本人自身知らないのかな🤔？

  14. 炭水化物を断ちを激推しした直後に、卵かけご飯の美味さをアピールし、アレンジレシピまで披露するのウケる🤣

  15. そうだ！マコなりさん、そろそろネタ切れですよね。みんなが、どう幸せになるか？いつも考えてありがとうございます。
    宇宙時代に入ってます。
    これからは、宇宙情報を発信しないと、時代遅れとなります。
    YouTubeシャランさん、アマノミホコさん、佐野美代子さん、の動画で 勉強して下さい。
    9.11のブルービーム、3.11の2024.1.1人工地震、1.2の✈️事故、世界中の子供たちの人身バイバイ、と、性奴隷は、警察官ゆりのアメリカ生活の動画で…。日米合同委員会の1番のてっぺんは、何処の惑星の人間か？世の中を良くするために、発信、よろしくお願いします。😊。

  16. 51才の　おばあちゃんです。参考にさせていただきます。マコなり社長さんは　ビジュアル良いし　話し上手で　完結で　とっても聞きやすいです。

  17. カカオ95％の味を知ったら85,72等は駄目でさね😌スクワットキツイですね😅でもどこの筋肉に効果有るのがスクワットしてる際に太ももの裏（裏は余り使わないので前は結構使いやすいですが）私は精々5回くらい😅歯磨きは私もビックリしました今はぐちゅぐちゅぺーは1回軽くて😌毎年 日焼け止めクリームを購入するのですが塗らないですね😅

  18. 1人カラオケ良いですね♪自由♪開放感♪本当自分一人の自由の時間明後日行く予定日（私は予約して自分の好きな部屋を選ぶ）あぁ～楽しみ🎶そう自分ペースを使って前進有るべき🖐️😌

  19. よくこれだけの時間喋り続けられるなぁって感心します。

    途中で、もういいよってなりました。

  21. カップデリ、最近リピートしてます。値段はそれなりにしますが、加齢で全然量を食べられなくなったのでこれ1つとおにぎり1つで十分満足できるようになりました。

  24. かつてコンビニが頑張って「～監修栄養バランス弁当」を作ったけど、今はまったくない
    誰も（は言い過ぎだけど）買わなかったから

  26. いつも有益な動画をありがとうございます❢😊
    マコさんの言う通り毎日お風呂に入ってほっこりしたいのに、入浴自体ではなくその後の湯船掃除がめんどくさ過ぎてシャワーで済ませてしまいます🥲
    洗剤かけて流すだけの掃除だとどうしても次に入る気になれなくて、でもゴシゴシするのがめんどくさくて…とほほ😭

  27. 老けたくないのてわめちゃくちゃ為になりました😂
    マコなり社長２０代にしか見えないです😮

  31. 初めまして。
    他の動画を見てたら右側にリストが出てて、タイトルを見て拝見しました。

    初めて見たのですが、
    ３５歳で老けないとか考えて実行されてるのと、この動画の長さと編集への熱量に
    感服したのでコメント残させていただこうと思いました。

    私は健康で元気に長生きの研究をしてる者です。

    私自身も長生きでギネスを狙っていますが、

    私のギネス達成は６０年くらい先になるので、

    今生きてる方で私の長寿ギネス達成を見られる方は２０代くらいまでの若い方になりますよね。

    それと似たような事になりますが、

    現在３５歳でこの手の話をして、

    私はまぁ、良いとこ行ってると思いますが、

    多くの皆さんは、

    自分が健康で長生きしている姿を見せて、

    せめて９０歳くらいになってから同じことが言えるのか？

    という感じかもしれませんね。

    この動画を否定している訳ではありませんよ。

    既に長く生きてる方から見て、

    どのくらい共感できる動画になっているのか？

    ということですね。

    私も長寿の研究者としては、まだ６０歳なので青二才です。

    ９０歳以上で元気な方を数多く訪ねてお話を伺っております。

    つまりは論より証拠！から有力な情報を得て研究している訳です。

    参考程度にひとつだけ大きな問題をお知らせしておきますね。

    ちょっと先輩からのプレゼントです。

    糖化や酸化など、重要な事にちゃんと触れておられるので感心するばかりなのですが、

    臓器のや血管の状態を良くする！

    つまりは、車や機械に例えると、

    整備やエンジンオイルを交換したり掃除をしたり、

    丁寧に手入れをすることによってパフォーマンスを落とさずに長持ちさせる！

    これは人間にも言えることだと思います。

    多くのまともな医師や、最近では芸能人の一部の人も言ってることですが、

    臓器を効率よく使う！

    これが長生きに直接大きく関わっていると私の研究ではハッキリ出ています。

    現在３５歳との事なので７０年、８０年も先にどっちが若いか勝負したいですね。笑

    私は京都に住んでいます。

    初めて動画を観たのでどちらにお住まいの方かは存じませんが、

    私も自分の身体で人体実験をしてますので、

    どの程度か？

    見ていただいて評価も欲しいですね。

    私の目標は、長寿ギネスよりも先に、

    100ｍ走の年齢別ギネスの塗り替えです。

    私は最近まで闘病で死にかけてましたので、

    今現在は正直言って、走ることは命の危機になる行為なので出来ません。

    最近身体の調子は上向いてるので２年後くらいなら100ｍ１５秒くらいなら

    走れるんじゃないかと思って毎日散歩して体力をつけています。

    長文になりましたが、

    良い動画に出会えたので、またほかの動画も拝見させて頂きますね。

    それでは失礼いたします。

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