TWICEのモモさんがやってる腹筋トレーニング続けたら
「腹筋にうっすら縦線が入って念願のくびれも出来たし体重も減った！」
っていう女子が実際にかなり出てる内容なのでマジでやってみて下さい！！
2種目目のバイシクルクランチは
LE SSERAFIMのカズハさんやILLITのユナさんや
BABYMONSTERのアヒョンさんもおススメの腹筋種目で、
下腹痩せたい人や太もも痩せたい人にもおススメです◎
※自分の体力や体調に合わせて、無理のない範囲で時間やセット数を調整して下さい。
Abdominal muscle training done by TWICE’s MOMO
There are many women who actually have vertical lines on their abdominal muscles and women who have curves!
If you want to get idol-level abs, please give it a try.
30 seconds each x 2 sets
Entrenamiento de músculos abdominales realizado por MOMO de TWICE
¡Hay muchas mujeres que en realidad tienen líneas verticales en los músculos abdominales y mujeres que tienen curvas!
Si quieres obtener abdominales al nivel de un ídolo, pruébalo.
30 segundos cada uno x 2 series
트와이스의 모모씨가 하고 있는 복근 트레이닝
실제로 복근에 세로선이 들어간 여성이나 수축이 생긴 여성이 속출!
아이돌급 복근을 얻고 싶은 사람은 꼭 해보세요
각 30초×2세트
韓国アイドル腹筋トレーニング
韓国アイドル筋トレ
1 comment
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「腹筋にうっすら縦線が入って念願のくびれも出来たし体重も減った！」
っていう女子が実際にかなり出てる内容なのでマジでやってみて下さい！！
2種目目のバイシクルクランチは
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※自分の体力や体調に合わせて、無理のない範囲で時間やセット数を調整して下さい。
Abdominal muscle training done by TWICE's MOMO
There are many women who actually have vertical lines on their abdominal muscles and women who have curves!
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30 seconds each x 2 sets
Entrenamiento de músculos abdominales realizado por MOMO de TWICE
¡Hay muchas mujeres que en realidad tienen líneas verticales en los músculos abdominales y mujeres que tienen curvas!
Si quieres obtener abdominales al nivel de un ídolo, pruébalo.
30 segundos cada uno x 2 series
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각 30초×2세트