0:37 動きの練習／腕の上げ伸ばし
1:26 動きの練習／前後屈
2:05 動きの練習／側屈
2:41 動きの練習／捻る動き
3:00 動きの練習／回す動き
3:26 動きの練習／脚を振る動き
3:50 動きの練習／ジャンプ
4:09 動きの練習／深呼吸
4:46 エクササイズスタート
スマート・ライフ・プロジェクトは「健康寿命をのばしましょう。」をスローガンに、国民全体が人生の最後まで元気に健康で楽しく毎日が送れることを目標とした厚生労働省の国民運動です。
「おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操」とは、スマート・ライフ・プロジェクトが推奨する「毎日＋10分の身体活動」をおうちで簡単に実践できるように、近畿大学准教授の谷本道哉先生と一緒に考えた体操プログラムです。
谷本先生とオフィシャルサポーターの宇賀なつみさんと一緒に、おうちで気軽に、楽しく、運動不足を解消して健康的な毎日を目指しましょう。
#SLP #谷本道哉 #宇賀なつみ