寝る前に体全体をほぐすオススメの夜yogaルーティーンです。
疲れをとってから寝ると睡眠の質もアップするので夜やってみてね♪
日色んな感情が出てくるからネガティブな感情があってもok!
それを押さえ込もうとか、気づかないフリをするんじゃなくて、そういう色んな感情を持っている自分を許して上げる時間を１日の終わりに持ってあげると、いい気がします（＾＾）
ゆっくり休んでね♪おやすみなさい
＃夜ヨガ＃ヨガ初心者＃ストレスリリース＃happyjournal#野沢和香＃nightyoga#ヨガデトックス
14 comments
最初の始まりから癒し。Love you❤️❤️❤️
ぐっすり眠れそう😊
声が、優しい✨
夜ヨガのいつもラスト何もしないで目を閉じてゆったりする時間がとても良いです。深く呼吸ができるし寝る体勢に入れるので👍
もも裏系のストレッチは朝夜ともに結構あるので、首から肩甲骨、あとは上腕などのストレッチなどもヨガに入れて10~15分程度の短いものを出して欲しいです！
音楽と和香先生の声とリズムがとても心地よく、深く集中できます。ありがとうございます😊😍
一緒に身体を感じながら伸ばしていくのが最高に気持ちよく、夜ヨガいいですね、自分にを感じて最後に感謝の気持ちにつながれて夜ヨガ大好きになりました❕ありがとうございます❕
このまま眠れたら最高ですね！！
気持ち良かったです♡
おやすみなさい…。
ぐっすり眠れて、30分寝坊しました。効きました。
色んなヨガ動画を見てきましたが、わかさんの動画は本当に癒されます。これからも楽しみにしています。
夜ヨガ好きでいつも見ながら実践しています。わかさんの優しい声に癒されます。疲れていたり気分が上がらない日に自律神経を整えるようなゆったりヨガがあったらぜひ動画にして欲しいです！
自分用♡1:32
この夜ヨガが習慣化してきました☺️
和香さんのヨガに出会ってから、ヨガっていいなと思うようになりました。自分なりのヨガをしましょう。という言葉に和香さんの優しさと魅力があふれているように思います。素敵な動画をいつもありがとうございます！！
ヨガやってから寝るようになって、朝までぐっすり眠れるようになりました♡
わかさん、超気持ちよかったです!(^^)!ありがとうございます(^^)