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【毎日スッキリ】人生を変える疲れない習慣 TOP20

  • 2025-11-27



あなたが疲れているのは年齢のせいじゃありません。
脳内で「やるべきこと」というブラウザタブが開きっぱなしになり、メモリ不足を起こしているだけです。

「よく寝ろ」「運動しろ」なんて退屈な正論だけでは終わらせません。
私が人体実験をして効果を実感した、脳のメモリを強制開放するアクションを紹介します。

この動画を見終わった瞬間から、あなたの疲れない人生が始まります。

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00:00 OP
02:41 第20位
04:42 第19位
06:44 第18位
08:29 第17位
09:28 第16位
10:42 第15位
12:41 第14位
13:51 第13位
14:48 第12位
16:15 第11位
19:06 第10位
20:31 第9位
21:46 第8位
24:24 第7位
26:09 第6位
27:33 第5位
29:21 第4位
33:19 第3位
35:17 第2位
37:33 第1位
41:03 おまけトーク

42 comments

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  2. ゴールドシャワーより暖かいシャワー浴びた方がいいと思います。シャキッとするし気持ちいし

  9. いつも楽しみにして拝見させていただいています。

    マコさんのYouTubeを初めて拝見した瞬間に、大ファンになりました！

    生活面も人間的にも向上心を持って生きていこう！と活気が生まれました。

    人との接し方も変えてみよう…と意識しながら日々を送っています。

    楽しいです。

    まだまだお伝えしたい気持ちはありますが…次回にします。

    マコさん、髪型何でもお似合いだと思います。

    どれか１つ…となると、シャワーとか浴びた後のタオルで髪の毛バサバサッと拭いたあとの髪型が好きです😊

  10. 早速メモったのは、飲む人の為のサプリと
    ろく助の塩と食に特化したものです😋😄

  11. まさかの1位

    先月から行き帰りを徒歩通勤にしました
    約4km40分4800歩の徒歩通勤
    帰りもやるので単純に倍歩く
    仕事柄肉体労働で１日2万歩超えます
    でも疲れない
    ヘッドホンで音楽聴きながら歩いてるので自然とストレス解消されてることに気づく
    熟睡できるしいいことずくめです
    精神疲れが多い人
    おすすめします

    髪型は5ミリ坊主
    おすすめします
    朝の髪セットの時間もったいない

  14. 更新早くて嬉しいです！
    休日は疲弊して寝て終わりがちでしたが、思い切ってジムに行ったらタブが減った気がします😊＋Think day＆次の一手メモで更に減らします！

  19. 丁寧で熱意感じるのに、ユーモアある口調だから動画長いのにずっと見れてる…

  26. マコさん　質問があります。
    第2位のメモ書きですが、紙に書いたものはすぐ捨ててますか？
    それともしばらく保管して後で見返してますか？

  29. マコさんマコさん
    腸活プログラムあります？
    おじの年になったら腸活と聞いたのですが何しときましょう？
    沼フローとりあえずやっときます！

  32. 人と接する仕事をしてると歳を重ねれば重ねるほど、ドッと疲れるのは脳内疲労だったんですね。

    プロは仮眠しているという話
    学校では仮眠ができないので、耐えてる子供達は本当に大変ですね
    脳のワーキングメモリーも情報処理能力も、その子によって違うのに
    授業に合わせて動かなければならない
    社会に出るための準備とはいえ
    今思えば、過酷な日々を過ごしていたんですね

  33. コールドシャワー、1年半前から習慣にしてます＾＾めっちゃ良いですよね！僕は、コンロがIHという事もありガスも止め、強制的に朝・晩とコールドシャワーです（笑）
    良かったこと：風邪をひかなくなった事、ガス代「0円」、完璧に整う
    悪かったこと：特に冬場入る前に覚悟がいる、たまに湯舟に浸かりたくなって銭湯に行く（高い）

  36. 本家の沼は包丁すら使わないのでまじで楽です。作る時間より、炊飯器洗う時間のが長い可能性もあるレベル。

  38. 夜だけ冷水シャワー始めましたが、
    夜トイレで起きなくなってぐっすり眠れるようになりました😂

    まこなりさんのお陰です🙏

  39. 1時間に1回5分では、そんなに色々出来ないね😅
    髪型は、下ろしてると相手は柔らかい印象になるし、上げてると厳しい印象になるかな😊

  40. 旅行とか外出するとストレスを感じるけど、無理矢理外に出るか…
    仕事で外出るだけで充分だと勘違いしてた。

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