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[帰ってきたユン・ウンヘ 急チンパパ(2)] 肉がずっと抜けて…！ 😮 恵みの急チンパパ実践ブログ！

  • 2025-08-18



#급찐급빠 #윤은혜다이어트 #급찐급빠실천편

안녕하세요 은혜로운 여러분!

지난번 급찐급빠 준비편 잘 보셨죠!? 이번에 저도 약 열흘간 여러분과 함께 급찐급빠 실천해보았답니다!
오계명 중 꾸준히 못 지킨 것들도 있지만,, 여러분들께 직접 보여드리기 위해서 열심히 노력했어요 ㅎㅎ

영상에서 함께한 또 다른 참가자는 근육은 그대로- 지방만 빠지는 건강한 다이어트 효과를 보았답니다!
그럼 여러분도 남은 여름 건강하게! 다이어트 하시는 데 도움이 되었으면 좋겠어요🫶 화이팅!

[급찐급빠💪 은혜도 함께해요!]
00:00 오프닝
00:44 함께한 참가자 소개!
01:30 Day 1
02:50 Day 2
06:38 Day 3
07:47 Day 4
08:49 Day 5
10:05 Day 6
11:47 Day 7
12:16 Day 8
14:31 Day 9
17:19 Day 10
17:58 Day 11
18:32 최종 몸무게 공개!
19:19 은혜의 메시지 💌

30 comments

  1. 밀가루 음식과 쌀, 전분이 많은 채소를 포함한 모든 전분 식품, 설탕과 당분이 많은 과일, 트랜스 지방, 그리고 첨가물이 들어간 음료의 섭취를 줄이는 것이 건강하고 날씬한 몸을 위한 기본 원칙입니다. 건강 상태에 관계없이, 칼로리 부족을 위해 덜 먹고 더 움직이는 구식 체중 감량 방법을 맹목적으로 따르는 것은 건강에 매우 해롭습니다. 올바른 방법은 단백질, 건강에 좋은 지방, 녹색 잎채소 섭취를 늘리는 것입니다. 하루 두 끼를 규칙적으로 드시되, 식사량을 줄이지 마세요. 규칙적인 운동 또한 건강한 체중 감량에 도움이 됩니다. 규칙적으로 운동하신다면 비타민과 전해질 보충제를 섭취하세요. 윤은혜님을 비롯하여 건강과 아름다움을 사랑하는 모든 여성분들이 건강하고 안전한 삶을 누리시길 바랍니다.

  3. 당그ㄴ라페 알려주셔서 감서해요…. 너무 맛있고 너무 편하고 최고예요 ㄱ식단의 광명을 찾음…❤

  4. 은혜 ? 예전에 참으로 ~ ❤💯❤ 지금은 ? 세월이 야속하죠. 💏권장합니다. 더늦기전에….. * 포도밭 그사나이 * 그시절이 좋았음.👍

  12. 헉 저도 잇더핏 쉐이크 먹는데…! ❤❤ 언니 영상에서 보니까 더 반가운 느낌ㅎㅎ 공복 올리브유 저도 한번 도전해봐야겠어요!

  14. 진짜 당근라페는 맨날 떠서 당근이 뭐가 맛있다고…하고 한번 만들어본 다음에 푹 빠졌는데!!! 은혜님도 좋아하시니까 뭔가 신기하네요 ㅋㅋㅋ
    쉐이크도 지인추천으로 받았는데 은혜님도 추천하시니까 저도 믿고 한번 사보려구요!!

  27. 일어나셔서 꼭 양치를 하신 후 물을 한잔드셔보세요.
    밤새 입안 세균을 그대로 두고 물을 마심 안된데요.
    저도 양치후 생수 한잔 실행후 피부도 좋고 건강한 느낌이 듭니다.
    한번 해보세요.

  28. 언니의 동영상을 보고 있으면 마음이 따뜻해지고,항상 맛있을 것 같은 음식이 많아서 먹고 싶어졌어요!!☺️🤍🤍🤍🤍🤍🤍

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