LE SSERAFIM (ルセラフィム)のチェウォンさんがやってる腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、
「夏までに腹筋に縦線入れたいし、下腹もスッキリさせたいんや！」って人はまずは各10回ずつぜひ頑張ってみて下さい！
効き過ぎて筋肉痛注意！
腹筋割りたい人やダイエットして痩せたい人や
体重と体脂肪率両方落としたい人にもおススメの筋トレです。
自分の体力や体調に合わせて無理せず、できる物のみを選んでやってみて下さい。
Abdominal muscle training by CHAEWON from LE SSERAFIM
Recommended for those who seriously want to create a vertical line in their abdominal muscles and those who want to slim down their lower abdomen.
Start by doing your best 10 times each!
Be careful not to get sore muscles if it’s too effective!
Don’t push yourself too hard, choose only what you can do according to your physical strength and physical condition, and try it out.
Entrenamiento de músculos abdominales por CHAEWON de LE SSERAFIM
Recomendado para quienes realmente desean crear una línea vertical en sus músculos abdominales y quienes desean adelgazar la parte inferior del abdomen.
¡Empieza haciendo tu mejor esfuerzo 10 veces cada uno!
¡Tenga cuidado de no sufrir dolores musculares si es demasiado eficaz!
No te esfuerces demasiado, elige sólo lo que puedas hacer según tu fuerza física y condición física, y pruébalo.
르세라핌의 김채원씨에 의한 복근 트레이닝
복근에 세로 라인을 진심으로 내고 싶은 분, 하복을 깔끔하게하고 싶은 분에게 추천합니다.
우선은 각 10회부터 노력해 주세요!
너무 효과가 근육통에주의!
자신의 체력이나 컨디션에 맞추어 무리를 하지 않고, 할 수 있는 것만을 선택해 시험해 보세요.
ルセラフィム筋トレ、ルセラフィム腹筋トレーニング、韓国アイドル筋トレ、韓国アイドル腹筋トレーニング
引用動画の著作権元：MBC WORLD、LE SSERAFIM
Copyright of quoted video: MBC WORLD、LE SSERAFIM
@MBC-WORLD @LESSERAFIM_official
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LE SSERAFIM (ルセラフィム)のチェウォンさんがやってる腹筋トレーニングがマジで効果絶大なので、
「夏までに腹筋に縦線入れたいし、下腹もスッキリさせたいんや！」って人はまずは各10回ずつぜひ頑張ってみて下さい！
効き過ぎて筋肉痛注意！
腹筋割りたい人やダイエットして痩せたい人や
体重と体脂肪率両方落としたい人にもおススメの筋トレです。
自分の体力や体調に合わせて無理せず、できる物のみを選んでやってみて下さい。
Abdominal muscle training by CHAEWON from LE SSERAFIM
Recommended for those who seriously want to create a vertical line in their abdominal muscles and those who want to slim down their lower abdomen.
Start by doing your best 10 times each!
Be careful not to get sore muscles if it's too effective!
Don't push yourself too hard, choose only what you can do according to your physical strength and physical condition, and try it out.
Entrenamiento de músculos abdominales por CHAEWON de LE SSERAFIM
Recomendado para quienes realmente desean crear una línea vertical en sus músculos abdominales y quienes desean adelgazar la parte inferior del abdomen.
¡Empieza haciendo tu mejor esfuerzo 10 veces cada uno!
¡Tenga cuidado de no sufrir dolores musculares si es demasiado eficaz!
No te esfuerces demasiado, elige sólo lo que puedas hacer según tu fuerza física y condición física, y pruébalo.
르세라핌의 김채원씨에 의한 복근 트레이닝
복근에 세로 라인을 진심으로 내고 싶은 분, 하복을 깔끔하게하고 싶은 분에게 추천합니다.
우선은 각 10회부터 노력해 주세요!
너무 효과가 근육통에주의!
자신의 체력이나 컨디션에 맞추어 무리를 하지 않고, 할 수 있는 것만을 선택해 시험해 보세요.